Come capire che un bambino ha bisogno di bere Omega 3

Omega, che è una versione migliorata dell'olio di pesce, sta ora riscuotendo una popolarità molto popolare. Le madri di Instragram nutrono i loro bambini con acidi grassi omega-3 quasi dalla nascita. Omega inserito nella lista degli integratori vitali per i bambini, ma è davvero così necessario?

Sì, gli acidi grassi omega-3 appartengono al gruppo di quei grassi che vengono sintetizzati dall'organismo solo per il 7%. Ma allo stesso tempo, svolgono un ruolo importante nel normale funzionamento di quasi tutti gli organi e sistemi. È necessario colmare il deficit con l'aiuto della nutrizione, ma questo è quasi impossibile. Gli Omega-3 sono molto difficili da ottenere integralmente dai prodotti che abbiamo nel nostro frigorifero. Pertanto, devi prenderlo sotto forma di integratori biologici.

Perché i bambini hanno bisogno di omega?

Nota il rapporto EPA / DHA / istockphoto.com

Gli acidi grassi aiutano il corpo a lavorare in modo più armonioso e a risolvere quei problemi di salute che sono sorti in questo momento. Ad esempio, l'omega rafforza il sistema immunitario e consente all'organismo di rispondere adeguatamente a virus e allergeni. Aiuta l'assorbimento di alta qualità del calcio, aumenta la concentrazione, rafforza i polmoni e i bronchi e abbassa il livello di colesterolo cattivo.

10 segni che è ora di dare al tuo bambino acidi grassi omega-3

È importante consultare il medico prima di somministrare al bambino integratori alimentari o vitamine. Dopotutto, sia un deficit che una sovrabbondanza sono dannosi. Quindi, si consiglia ai bambini di seguire un corso di acidi grassi omega-3 se hanno:

1. Cattiva memoria
2. Eccitabilità
3. raffreddori frequenti 
4. Vista scarsa
5. Denti malsani
6. Peso in eccesso
7. Sonno interrotto
8. Problemi di cuore
9. Eczema
10. pianto

A che età possono essere somministrati ai bambini gli acidi grassi omega-3?

 Le raccomandazioni generali sono le seguenti: puoi dare una forma liquida da 4 mesi e in capsule - da 4 anni. Ma è molto importante consultare un pediatra. È possibile che ti venga prescritto un determinato dosaggio e limiti il ​​corso dell'assunzione del farmaco: questo è importante.

Come scegliere un farmaco?

Omega è disponibile in forma liquida e in capsule / istockphoto.com

I produttori offrono un numero enorme di opzioni. Ma è molto importante che gli acidi grassi omega-3 provengano dai pesci delle profondità marine. Al momento dell'acquisto, prestare attenzione non alla quantità totale di olio di pesce, ma alla percentuale di EPA / DHA (questi sono i principali acidi omega) - dovrebbero essere almeno del 60%. La maggior parte dei farmaci non contiene più del 30%.

Anche il rapporto quantitativo degli acidi EPA/DHA è importante, 2: 1 è considerato il più efficace. Cerca complessi con almeno 180 mg di EPA e 120 mg di DHA per 1000 mg di olio di pesce.

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