La cataratta è una condizione dell'occhio causata dall'opacizzazione del cristallino. All'interno dell'occhio c'è una lente naturale che focalizza la luce sulla retina. Con l'invecchiamento, la lente diventa più densa e opaca, bloccando così il passaggio della luce attraverso di essa. Molto spesso, la cataratta si osserva nelle persone dopo 40 anni. Se non trattata, la condizione può portare alla cecità.
Fattori di rischio per lo sviluppo di cataratta:
• età,
• diabete,
• eccessiva esposizione alla luce solare,
• fumare e bere alcolici,
• obesità,
• alta pressione sanguigna,
• trauma o infiammazione degli occhi,
• uso a lungo termine di farmaci corticosteroidi.
Come puoi vedere, solo pochi fattori contribuiscono allo sviluppo della cataratta. Ma questo non significa che la cataratta possa essere prevenuta. Fattori come l'età e alcune malattie croniche sono fuori dal tuo controllo. Tuttavia, è consigliabile adottare misure preventive che possano rallentare la progressione di questa condizione oculare.
Ecco alcuni semplici consigli per ridurre il rischio di sviluppare la cataratta.
1. Segui la tua dieta
Il cibo svolge un ruolo fondamentale nella salute generale degli occhi. Mangiare bene e mantenere un peso sano ti aiuterà a mantenere gli occhi sani e funzionali il più a lungo possibile. Gli alimenti ricchi di antiossidanti e glutatione come broccoli, spinaci, avocado e pompelmo sono ottimi per la salute degli occhi.
2. Evita il fumo e l'alcol
Il fumo di sigarette e altre forme di tabacco e il consumo eccessivo di alcol sono particolarmente associati ad un aumentato rischio di cataratta. Fumare e bere da soli può causare problemi al sistema cardiovascolare, che possono influenzare i vasi sanguigni degli occhi.
3. Proteggi i tuoi occhi
Gli occhiali da sole non sono solo un accessorio opzionale: sono un importante protettore della salute degli occhi. Gli occhiali da sole filtrano la luce e proteggono i tuoi occhi dai dannosi raggi UV. Si consiglia di indossare tali occhiali non solo con il tempo soleggiato, ma anche ogni volta che si è all'aperto durante il giorno.
4. Monitora la tua salute
Se hai una condizione medica cronica, è molto importante tenere sotto controllo la tua salute. Condizioni mediche specifiche come il diabete e l'ipertensione contribuiscono allo sviluppo della cataratta. Pertanto, prendi i farmaci prescritti e segui esattamente le istruzioni del medico.
5. Vedere un oftalmologo ogni anno
Se la tua vista cambia, consulta il tuo oculista il prima possibile. Il medico prescriverà un trattamento appropriato e controllerà anche gli occhi per condizioni come degenerazione maculare e glaucoma, che richiedono un trattamento difficile se si sviluppano cataratta.
Supporta like e iscriviti, condividi sui social network. Lascia il tuo commento.
8 modi per alleviare l'affaticamento degli occhi
10 cibi che migliorano la vista
7 motivi per cui devi mangiare i mirtilli
