Il miglior trucco psicologico su come nutrire il tuo bambino

Le basi del comportamento alimentare vengono poste durante l'infanzia. È in tenera età che un bambino conosce nuovi prodotti, determina le sue preferenze di gusto e si abitua alla dieta corretta. È buono se la madre riesce a stabilire questo regime anche nella fase dell'alimentazione complementare. Quindi, in futuro, il bambino non avrà problemi di salute, sovrappeso o, al contrario, sottopeso. Ma che dire di quelle madri che crescono con una riluttanza e un bambino piccolo? Non puoi costringere un bambino a mangiare, altrimenti puoi "abbattere" le impostazioni nutrizionali e il bambino non imparerà mai a determinare da solo la sensazione di sazietà. Anche lasciare la fame non è raccomandato: i più piccoli spesso martellano la fame con gli spuntini e questo può facilmente trasformarsi in una cattiva abitudine alimentare. Conclusione: il bambino dovrebbe voler mangiare da solo. Un modo efficace per ottenere un tale miracolo è suggerito da uno psicologo.

Non è necessario dipingere per questo metodo. immagini di cibo, accendi le locomotive dai cucchiai con il porridge o dai da mangiare al bambino per mamma, papà e tutta una serie di parenti stretti e lontani. Tutto ciò di cui hai bisogno è un controllo rigoroso e un lavoro ben coordinato di tutti i membri della famiglia. E anche la ferrea moderazione di genitori, nonne, nonni e chiunque altro abbia accesso diretto o indiretto all'alimentazione di un bambino. Il risultato non tarderà ad arrivare: di norma, già al terzo giorno, il bambino impara a riconoscere la fame e a mettere questa sensazione molto più alta dei suoi "non voglio" e "non voglio".

Passo 1. Organizziamo una chiara routine quotidiana

Sedetevi a tavola tutti insieme / istockphoto.com

Che tu abbia un programma alimentare specifico o mangi a volontà, questo metodo richiede un programma ben organizzato. D'ora in poi tutta la famiglia dovrà mangiare rigorosamente in orario (più o meno un'ora) e almeno 4 volte al giorno (colazione, pranzo, merenda e cena). È estremamente importante non dare nulla a tuo figlio tra i pasti. Niente a parte l'acqua. Non è difficile farlo con i bambini piccoli: devi solo riorganizzare i prodotti fuori dalla portata del bambino e sopportare il giorno dei capricci. Con i bambini più grandi, che possono andare loro stessi a prendere un pezzo di pane o prendere un pomodoro dal frigorifero, dovrai inventare qualcosa.

Sottolineiamo ancora una volta: negli intervalli tra i pasti, al bambino non dovrebbe essere dato nulla. Anche se lui è d'accordo snack salutare come un'insalata di mele o di verdure. Ricorda che devi insegnare a tuo figlio a mangiare, non a fare uno spuntino.

Passo 2. Offriamo, ma non persuadiamo

Non pregare tuo figlio di mangiare / istockphoto.com

Quando è ora di mangiare, informiamo il bambino di questo e ci sediamo a tavola. È altamente auspicabile che anche il bambino si sieda al tavolo con tutti gli altri. Tuttavia, se non vuole, non lo costringiamo a farlo. Potrebbe saltare la colazione, ma verrà sicuramente a pranzo, almeno per vedere cosa ci sarà nel piatto. Mettiamo il cibo davanti al bambino e mangiamo noi stessi. Allo stesso tempo, è importante non concentrarsi sul cibo (come "guarda che delizioso", "mamma ha provato per te", "beh, almeno provalo", "questo è il tuo preferito"). Astenersi da qualsiasi emozione il più possibile. Ricorda, mangi solo per soddisfare la tua fame.

Passaggio 3. Gettare il mezzo mangiato nella spazzatura

Butta via le cose non mangiate senza pietà / istockphoto.com

Dopo che tutti hanno mangiato e hai sparecchiato, chiedi a tuo figlio se ha finito di mangiare (anche se non l'ha toccato). Se il bambino dice di no e continua a stuzzicare il piatto, dagli ancora un po' di tempo. Se il bambino dice di sì, avvertilo, poi lo butto via. Prendi il piatto e di fronte a lui, butta nella spazzatura tutto ciò che non è stato mangiato. Ekaterina Murashova sottolinea che questa fase è molto importante per il ripristino del normale comportamento alimentare. Pertanto, la tua mano non dovrebbe tremare qui. Butta via assolutamente tutto, anche se il bambino non ha toccato affatto il cibo. Il cibo non può essere finito da solo, nascosto in frigorifero, dato a un cane o un gatto.

Perché questo metodo funziona?

Ci sono due principali difficoltà in questo metodo per i genitori. Il primo è sopportare la "tortura della fame" quando il bambino trascorre un paio di giorni a pane e acqua. Il secondo è quello di gettare regolarmente cibo fresco, gustoso e intatto nel cestino. Moralmente è molto difficile per un adulto. E credimi, in combinazione con la sensazione di fame in un paio di giorni diventerà altrettanto difficile per il bambino. Un istinto biologico primitivo funzionerà e, dopo alcuni giorni dell'esperimento, il bambino non ti permetterà di distruggere il cibo che può essere sazio.

Una sfumatura importante: dopo il primo "progresso", non smettere di lavorare con questa tecnica. Un bambino ha bisogno in media di tre settimane per sviluppare l'abitudine di mangiare bene. Durante questo periodo, tu stesso entrerai nel regime e non ti accorgerai nemmeno come l'era della persuasione, parlare di cibo, combattere spuntini, lunghi "riunioni" a tavola e raccogliere in un piatto diventeranno un ricordo del passato.

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