10 consigli su come mantenere la calma mamma

La quotidianità della mamma ordinaria: cucinare, pulire, fare la spesa, parchi giochi e milioni di domande, mescolate a scoppi d'ira e lacrime di futilità. Spesso la madre è sull'orlo di un esaurimento nervoso. Dopotutto, sopportare tutto questo di giorno in giorno richiede un'enorme risorsa interna. Come mantenere la calma e non abbatterti con tuo marito e i tuoi figli?

1. Cerca di essere riposato 

Provalo, perché sappiamo tutti che quando sei una madre, non è sempre possibile farlo. Ti consigliamo vivamente di andare a fare un pisolino con il tuo bambino e di andare con lui fino a notte fonda.

2. Alzati prima che i bambini si sveglino

Se possibile, alzati mezz'ora prima dei bambini. Vedrai come la vita brillerà di nuovi colori. Solo 30 minuti di silenzio e tempo trascorso con te stesso da solo ti permetteranno di prepararti psicologicamente alla giornata.

3. Prenditi del tempo per te stesso

Le donne hanno solo bisogno di almeno 10 minuti durante il giorno per se stesse. Non pulire i giocattoli, non cucinare. Solo una pausa caffè e non fare niente.

4. Sposta programma

Di solito, alle 16:00, la riserva di energia di mia madre si avvicina allo zero. Cerca di pianificare tutto al mattino per scaricare il pomeriggio. Quindi ti libererai dai nervi inutili e non ti spezzerai urlare.

5. Rimuovi il multitasking

Tutte le mamme sono multitasking. Qui cuciniamo, allo stesso tempo organizziamo una visita dal dottore e rispondiamo alle domande dei bambini. Spesso in questo momento, o il porridge è stato bruciato, o la registrazione è stata fatta nel momento sbagliato, o il bambino è stato sgridato perché ti ha distratto. Non farlo. Dividi la giornata in ore: un'ora è solo per i bambini, un'ora è solo per i compiti.

6. Doma il caos

Sognare che l'intero appartamento sarà perfettamente pulito non ne vale la pena. Tuttavia, il caos e il disordine sono snervanti e stressanti. Se riesci a smontarlo almeno una volta al giorno, sarebbe meglio un posto sbilanciato.

7. Non è un tuo problema 

10 semplici regole ti aiuteranno ad essere nella risorsa / istockphoto.com

Spesso ci identifichiamo con i bambini e siamo dolorosi in molte situazioni. Ad esempio, diciamo "no", il bambino si arrabbia e piange, e iniziamo a mangiarci per questo. Dividi - e sarai calmo nel cuore.

8. Accetta e perdona

Una cosa aiuterà la tua calma: accettare tutto così com'è: caos eterno e disordine in casa, lacrime e pianti dei bambini. Non arrabbiarti per questo, non punire i bambini se vengono sotto le mani calde. Accettalo e basta.

9. scusa

È importante, sia per la famiglia che per te, prima di tutto, poter chiedere scuse. Se dite queste parole ai vostri figli, non diventerete più deboli né cadrete ai loro occhi.

10. Parla

Prova a parlare: è così che liberiamo tutta la negatività. Se possibile, mantieni la tua tranquillità durante le sessioni con uno psicologo.

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