IN ultimo articolo abbiamo risolto i meccanismi della comparsa di extrasistoli, ma i lettori chiedono di andare oltre.
Io spiego. Sulla base dell'articolo precedente, le extrasistoli sono innescate da un difetto nel cuore stesso, come una cicatrice o ipertrofia, squilibri elettrolitici come potassio, calcio e magnesio, stimolanti come adrenalina.
Cosa puoi e cosa non puoi
Mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, fare esercizio fisico, monitorare la pressione sanguigna, tenere sotto controllo il colesterolo. Ciò ridurrà il rischio di infarto o di pericolosa ipertrofia ventricolare sinistra.
Se hai già ricevuto una malattia coronarica, non cercare l'avventura in condizioni estreme, non viaggiare dove c'è un alto e poco ossigeno nell'aria.
Per evitare problemi con potassio, magnesio e calcio, mangiare più vario e non superare l'apporto giornaliero di calcio (perché il suo eccesso scatena l'aritmia).
Non lasciarti trasportare dagli stimolanti. Evita i farmaci per il raffreddore da banco nel naso. Non spaventarti e non caricarti di adrenalina.
INSIEME A caffè e tè stanno diventando più difficili. Formalmente, la caffeina non provoca la comparsa di extrasistoli. Ma questo è in media. In effetti, ci sono persone che giurano che il caffè provoca loro irregolarità cardiache. Quindi è individuale.
Non assumere farmaci senza prescrizione medica. Ne abbiamo parlato nell'argomento sugli antibiotici. Ci sono un sacco di farmaci che provocano lo sviluppo di aritmie.
Bene, per così dire, e basta... Secondo me, non puoi fare nient'altro da solo.
