Stitichezza nelle donne in gravidanza: 5 ragioni non ovvie

Con la stitichezza, i nutrienti del cibo iniziano ad essere assorbiti male nel sangue. Se consideriamo che il corpo della futura mamma utilizza a priori minerali, vitamine, proteine, grassi e carboidrati a un ritmo accelerato, allora è stabile la stitichezza è una garanzia di un totale deficit di utilità nel suo corpo, e infatti sono estremamente necessari per la salute e lo sviluppo del futuro piccolo uomo. Pertanto, se la stitichezza si verifica più di 2-3 volte a settimana, è necessaria la consultazione di un medico - forse problemi con la defecazione non sono situazionali, ma sono causati da una malattia gastrointestinale, che spesso esordisce sullo sfondo della gravidanza. Quali ragioni possono portare a una "congestione" nell'intestino, ha affermato il medico di famiglia Irina Pichek.

Motivo 1. Alti livelli di progesterone

Il progesterone culla la vigilanza del sistema immunitario della madre, che riduce il rischio di rigetto del futuro ometto, come "agente" estraneo. Inoltre, il progesterone rilassa le pareti dell'utero - dopotutto, il loro tono può portare ad aborto spontaneo o, almeno, peggiorare la circolazione sanguigna e, di conseguenza, far morire di fame il bambino. Ma questo ormone rilassa anche tutta la muscolatura liscia del corpo materno, comprese le pareti intestinali. Cosa fare? Ogni giorno devi camminare di più (se il medico non vede controindicazioni per questo) - questo stimolerà delicatamente le contrazioni delle pareti intestinali.

Motivo 2. Assunzione di integratori di ferro e calcio

Naturalmente, se un medico insiste nell'assumere complessi vitaminico-minerali farmaceutici, ascolta il tuo medico. Ma se la donna incinta ha prescritto questi farmaci a se stessa, i benefici da essi potrebbero essere inferiori al danno. Il fatto è che il ferro in eccesso si rafforza e il calcio - rilassa le pareti intestinali - un ottimo tandem per la stitichezza. Per evitare di mangiare troppo questi minerali è semplice: devi usarli negli alimenti: il corpo è intelligente e l'eccesso di sostanze naturali si rimuove semplicemente dal corpo. Allo stesso tempo, il ferro eme viene assorbito meglio di tutti, non meno del 70%. È abbondante nella carne di coniglio, manzo e tacchino, oltre che nel fegato, soprattutto nel manzo. E il calcio dovrebbe essere estratto non solo dai prodotti a base di latte fermentato, ma anche da semi e noci crudi: il corpo ha anche bisogno di forme vegetali del minerale, e alcune di esse contengono più calcio della ricotta o kefir. Inoltre, sono ricchi di acidi grassi polinsaturi omega-3 - con una carenza di questa sostanza nel corpo una donna incinta aumenta il rischio di sviluppare malformazioni in un bambino, parto prematuro, un aumento persistente delle arterie pressione.

Motivo 3. Gonfiore nel secondo e terzo trimestre

Con l'edema nel corpo, c'è una carenza di liquido - è "convertito" nei tessuti. Il corpo di una donna incinta è guidato in una disidratazione ancora maggiore quando limita l'acqua potabile e allo stesso tempo beve decotti diuretici. E con una mancanza di liquidi nel corpo, le feci si induriscono. Tutti i problemi saranno immediatamente risolti, al contrario, l'uso dell'acqua ogni 15 minuti per 5-6 sorsi. E per migliorare il flusso linfatico, che previene anche il gonfiore, una donna incinta dovrebbe nuotare almeno tre volte a settimana.

Motivo 4. Mangiare cibi con zucchero e sale

Raramente una donna incinta non è attratta non solo per il salato, ma anche per i dolci. Nel primo caso, il corpo manca di minerali: è necessario appoggiarsi alle verdure verdi, comprese quelle a foglia. Nel secondo, sicuramente, c'è una carenza di zinco e magnesio: puoi compensarli con dolci e pastiglie a base di frutta secca, semi, miele - per fortuna Internet è pieno di ricette per dolci naturali. Ma lo zucchero raffinato e la margarina, senza i quali i dessert prodotti industrialmente sono indispensabili, hanno l'effetto peggiore sullo stato del sistema vascolare. E il tono dei muscoli (compreso il tessuto intestinale) e il riempimento del corpo con il fluido dipendono da questo. Pertanto, è meglio escludere del tutto questo tipo di dessert per le future mamme.

Motivo 5. La pressione dell'utero in crescita sull'intestino

La crescita dell'utero, l'aumento delle dimensioni del bambino e, di conseguenza, la pressione sull'intestino sono inevitabili e questo complica la sua funzione. Ma c'è una via d'uscita: fai l'80% della dieta vegetale: fibre nelle verdure e nei cereali integrali (grano saraceno, miglio, farina d'avena (non istantanea), orzo perlato, riso integrale) miglioreranno la peristalsi intestino. È anche importante mangiare a poco a poco 6-7 volte al giorno: tale frazionalità contribuirà a un lavoro più armonioso dell'intestino, che ridurrà anche la scala della tossicosi: aumenta se una grande quantità di tossine si accumula nel corpo, anche a causa di prodotti non escreti attività della vita.

Stitichezza nelle donne in gravidanza: come aiutare te stesso

Alle donne in gravidanza sono vietati non solo tutti gli stimolanti chimici della defecazione, ma anche quelli a base di erbe lassative, in particolare il fieno. Tali farmaci possono provocare diarrea persistente, soprattutto se usati con ogni costipazione, che porterà a disidratazione, squilibrio elettrolitico e aumento del tono dell'utero. È consentito assumere farmaci a base di lattulosio, che non stimolano la peristalsi, ma "allentano" le feci. Anche barbabietole, prugne e acqua con miele non sono controindicate: questi prodotti si indeboliscono leggermente. Usali prima di andare a letto: solo al mattino inizieranno a fare effetto. Durante il caldo, è importante assicurarsi che ci sia abbastanza liquido nella dieta per prevenire la stitichezza. Qui 10 cibi con più acqua.

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