Farina d'avena - un prodotto molto utile. Tuttavia, non a tutti piace questo pasticcio. Kolobok.uaHo trovato almeno 8 ragioni per amare porridge e mangiare ogni giorno.
Farina d'avena è facile da preparare, questo cereali migliora la digestione e aumenta l'immunità. E 'ricco di vitamine e minerali. E lei ...
rallenta l'invecchiamento
antiossidanti naturali in aiuto farina d'avena nostro corpo per un lungo periodo di tempo per rimanere giovani e in buona salute.
rafforza le ossa
farina d'avena contiene grandi quantità di calcio, Sodio, magnesio, fosforo. Il nostro sistema scheletrico diventa fragile e vulnerabile, senza questi minerali.
Impedisce lo sviluppo di anemia
Esso comprende un sacco di ferro. Mangiare la farina d'avena migliora l'emoglobina nel sangue.
Utile per lo stomaco
Le sue fibre avvolgono la parete dello stomaco. Questo polenta è indispensabile per intossicazione alimentare, gonfiore e malattie gastrointestinali. rimuove anche le tossine dal tratto gastrointestinale. Si raccomanda di usare in caso di gastrite e ulcera gastrica.
Utile per la pelle
Nella sua struttura ci sono le vitamine B1, B2, PP, E. Impediscono dermatiti e migliorare la condizione generale della pelle.
il colesterolo si abbassa
Il beta-glucano, che è contenuto in fibra di avena aiuta a ridurre colesterolo nel corpo umano.
Impedisce lo sviluppo del diabete
Fibra da farina d'avena aiuta a mantenere i normali livelli di glucosio nel sangue.
Aiuta a perdere peso
E 'basso contenuto di calorie, ma una volta mangiato un piatto di farina d'avena persone una sensazione di pienezza per lungo tempo.
Chi non dovrebbe mangiare farina d'avena?
Tutto è buono con moderazione. Pertanto, l'uso eccessivo di questo disordine "vampate" di calcio dal corpo.
Farina d'avena è controindicato per le persone con intolleranza ai cereali che soffrono di reni e insufficienza cardiaca.
Come cucinare correttamente?
Meglio comprare la farina d'avena non è fast food. Così si può salvare le proprietà utili di farina d'avena. Ne fanno un viscoso, ha tali proprietà polenta avvolgenti. Ma se non si hanno problemi con il tubo digerente, possono essere preparati e friabile, aggiungere alla frutta, miele e noci per migliorare le proprietà utili di avena.
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