Se il caffè non è più "lavoro" e non aiuta a rallegrare - prendere atto di come possiamo risolvere il problema.
Come bere un caffè, per estrarre il massimo beneficio ed evitare le conseguenze negative? Qui ci sono alcune semplici regole.
Sbarazzarsi di l'abitudine di bere il caffè ogni mattina
Caffè del mattino per molte persone - un rituale obbligatorio. Ma con l'uso quotidiano del corpo rapidamente si abitua alla caffeina e non reagisce più ad esso il vigore desiderata. Di conseguenza, è necessario più caffè, ma è dannoso per il sistema cardiovascolare e la disidratazione minaccioso. Per non parlare l'oscuramento dei denti e la comparsa di più rughe.
Come vuoi? Bere un caffè prima di fare i compiti veramente importanti quando si ha bisogno la massima concentrazione e compostezza. Così si può contare sul fatto che la caffeina è davvero rinvigorire e dare al corpo forza necessaria e il cervello.Che cosa può sostituire il caffè del mattino? mele aspre, acqua con limone. Se è necessario per preservare il rito - se brew infusi di tè alle erbe.
caffè Evitare prima di un importante evento relativo a persone
Questa regola è per introversi. Se vi sarà una presentazione, meeting, parlare in pubblico, incontri con persone importanti e qualsiasi attivismo sociale, il caffè non aiuta a raccogliere il coraggio. Abbiamo introversi molto aspettativa di interazione con la gente in modo accelera la frequenza cardiaca e aumenta la pressione sanguigna è che una porzione di caffeina può completamente unsettle loro e ottenere troppo nervoso.
Smettere di bere caffè prima di andare a dormire bene
Per la caffeina corpo completamente riprogettato, è necessario 8 a 14 ore - tutte le persone singolarmente, a seconda del tasso di metabolismo. Rispettivamente, per 14 ore prima di coricarsi è auspicabile smettere di bere bevande contenenti caffeina, se si desidera rilassarsi completamente e qualitativamente. Sì, questo significa che nel pranzo non dovrebbero bere il caffè.
Fare pause nel l'uso di caffeina
Ed è importante non sostituire il caffè Energy. Date al vostro corpo un po 'di pausa l'abitudine di caffeina per reagire attivamente ad esso dopo la pausa. Smettere di bere caffè per l'amante del caffè questo non è più facile che a smettere di fumare per il fumatore. Ma vale ancora la pena periodicamente organizzare da soli questa "sfida". E il gusto del caffè scintilla con nuovi colori, e la forza della volontà si alleneranno e di nuovo la caffeina vi rinvigorire. Per ridurre al minimo i "Annulla" sintomi, cercare di non bere un caffè due giorni di fila e farlo attraverso il giorno.Sarete interessati a sapere in quali prodotti contengono un sacco di caffeina.
