Il dottore rivela un modo molto semplice per aumentare il suo livello.
Se una persona è sicura di sé, proattiva, spinge costantemente tutti in avanti e si impegna gioiosamente lì, - non c'è dubbio che abbia ottimi livelli di dopamina e recettori ideali per la sensibilità ad esso.
Perché la dopamina ci rende persone migliori?
La dopamina (nota anche come dopamina) è uno degli ormoni e dei neurotrasmettitori più interessanti. Gli vengono spesso attribuite quelle proprietà che non possiede. Al contrario, non prestano attenzione a ciò che può davvero organizzare.
Ad esempio la dopamina stimola la sintesi di altre importanti sostanze, come l'ormone luteinizzante (LH), che produce un ormone testosterone.
Cioè, senti la connessione?
Buona dopamina - buon LH - buon testosterone.
Il testosterone è molto importante per gli uomini, ma è importante anche per le donne. Dà chiarezza nei pensieri, alta intelligenza e, naturalmente, "un elegante corpo muscoloso".
Come aumentare i livelli di dopamina
È nel nostro interesse capire da dove viene la dopamina e come mantenerla al livello corretto.
La dopamina è sintetizzata principalmente in il cervello e le ghiandole surrenali.
Livello di dopamina diminuisce con l'età, che è in parte il motivo per cui le persone anziane hanno una ridotta capacità di assorbire materiale, rispondere rapidamente e concentrarsi sui compiti. Nota come nel corso degli anni le persone hanno una diminuzione delle espressioni facciali - e questo è anche il risultato di una diminuzione del livello di un neurotrasmettitore.
Pertanto, il consiglio più importante è non permettere a te stesso di invecchiare. Tieni traccia del peso, cura le malattie, assicurati di mangiare cibi proteici, fai sport, vai a letto in orario. Hai già visto questi suggerimenti sul mio blog? Esatto: questo comportamento ha un effetto positivo sulla produzione di tutti gli ormoni.
I livelli di dopamina sono sempre aumenta in situazioni di stress, per esempio, con ferite, ustioni, paura, sanguinamento. È un partecipante al sistema di adattamento e aiuta una persona a sopravvivere in una situazione difficile.
Se la situazione stressante non si ferma e c'è molta dopamina, si verifica un'overdose e le conseguenze negative iniziano a funzionare. Ad esempio, viene attivato il centro del vomito. Ecco perché le persone sono letteralmente contorte da forti shock.
Pertanto, vivere sotto stress non è ancora un modo molto corretto per stimolare la dopamina.
Ormone dell'aspettativa di piacere
In generale, questo neurotrasmettitore è direttamente correlato al sistema di ricompensa. Ce n'è uno nel nostro cervello. Inoltre, gli ultimi dati scientifici mostrano che riceviamo la nostra dose di dopamina non come pagamento per il risultato. È responsabile proprio dell'anticipazione, del desiderio e dell'aspettativa di piacere.
Qual è la sua differenza, ad esempio, da serotonina (ormone del piacere)?
La serotonina è l'accordo finale. E la dopamina viene prodotta nel processo di lavoro preferito, ricerca di una soluzione, attività di ricerca.
Stai lavorando a un progetto interessante e più vicino è il risultato, più dopamina nel sangue.
Pulisci l'appartamento, più brilla, più dopamina.
Ed è difficile andare in overdose di dopamina mentre si pulisce o si lavora.
Pertanto, il secondo consiglio principale è: trova piacere nella tua routine. Stabilisci obiettivi piacevoli e goditi il processo.
La tua dottoressa Pavlova
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