La misura di 10 mila passi è stata modificata - sono comparsi nuovi dati
Amici, buone notizie: gli scienziati hanno calcolato correttamente, quanti passi devi fare ogni giorno per aumentare la salute e la longevità.
E hanno abbassato il tasso da 10 mila in totale a 7mila passi al giorno.
è perenne studio eseguito Scienziati dell'Università del Massachusetts. Hanno partecipato 2.110 uomini e donne provenienti da diverse città degli Stati Uniti, l'età media era di circa 45 anni.
L'esperimento è iniziato nel 2005 e si è concluso nel 2018. Durante la sua operazione, sono morte 72 persone.
Quali sono stati gli esperimenti? Le persone vivevano la loro vita normale, ma non toglievano gli accelerometri, che contavano i loro passi e registravano l'intensità dell'attività fisica.
Conclusioni:
- persone che fanno almeno 7mila passi ogni giorno, rischio di morte prematura diminuisce del 50-70 per cento.
- e - sorpresa! - non è affatto necessario essere esausti, poiché la velocità dell'andatura non ha alcun effetto sulla mortalità.
Naturalmente, come medico e sostenitore di uno stile di vita sano, sarò sempre per il fatto che 10 mila passi sono meglio di 7 mila. Ma so dai miei pazienti quanto sia difficile iniziare a condurre uno stile di vita corretto.
Si spera che una tale riduzione dei requisiti sia una motivazione in più per chi è a poco meno di 7mila passi.
La tua dottoressa Pavlova
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