Questo perché alcune persone bevono troppa acqua nella speranza di uccidere il loro appetito. Dicono che mezzo secchio al giorno.
È stata a lungo un'idea sostituire gli snack extra con un bicchiere d'acqua. Questo perché a volte le persone confondono sete e fame. Cioè, vogliono qualcosa e iniziano a mangiare. Avevano solo sete, però. Pertanto, è meglio iniziare con un bicchiere d'acqua. Forse non vuoi nient'altro.
C'è anche un'opinione secondo cui un bicchiere d'acqua riempirà lo stomaco e nient'altro si adatterà lì. Cioè, è meglio mangiare acqua senza calorie che qualsiasi cosa con calorie.
Le moderne guide nutrizionali definiscono l'acqua naturale la bevanda migliore da bere a pranzo.
Non ricorderemo alcuna nutrizione separata e diluizione del succo gastrico con acqua, perché questa è una sciocchezza. Faremmo meglio a ricordare l'idea di una borsa con un buco.
Siamo già con te discusso il meccanismo di saturazione nelle persone in sovrappeso e nelle persone di peso normale.
Dopo aver mangiato, il nostro intestino rilascia ormoni che impediscono allo stomaco di svuotarsi. Allo stesso tempo, il cibo non esce dallo stomaco e le calorie in eccesso non vengono assorbite.
Nelle persone in sovrappeso, l'intestino impazzisce per l'abbondanza di cibo raffinato, dimentica gli ormoni e lo stomaco. Di conseguenza, lo stomaco si svuota continuamente. E in direzione dell'intestino. Da questo, sempre più porzioni di cibo entrano nell'intestino. Circolo vizioso. Obesità.
Il trucco è che nelle persone di peso normale, lo stomaco non rallenta solo il suo svuotamento. Si rilassa anche lui. Da questo, una persona può infilarsi una porzione aggiuntiva di cibo dopo aver mangiato. Questo va bene. Ma sarebbe meglio se invece del cibo si riempisse dentro solo un bicchiere d'acqua. Non ha calorie.
Qualcosa del genere...
