Lo sfondo ormonale di una donna è la bellezza esteriore, il benessere e la capacità di concepire, avere un bambino. Questi sono i 6 prodotti TOP per aiutare a tenere sotto controllo la confusione.
Durante il periodo di sindrome premestruale, cattivo umore, desiderio di mangiare o piangere, le donne spesso incolpano gli ormoni. E così è! L'azienda americana del benessere ha preparato un elenco di prodotti che aiutano a controllare gli ormoni e anche a sentirsi bene. Ecco alcuni di loro.
Durante il periodo della sindrome premestruale, del cattivo umore, del desiderio di mangiare o di piangere, le donne spesso incolpano gli ormoni / istockphoto.com
Zucca
La zucca e i suoi semi normalizzano gli ormoni e controllano gli androgeni: hanno un buon effetto sull'intero sistema riproduttivo nel suo insieme. La zucca purifica dalle tossine e aiuta a superare l'insonnia. Questo ortaggio dolce e nutriente contiene vitamine, inclusa la D, che possono sollevare il tuo umore. Introduci il prodotto nella tua dieta, ora è il momento - la stagione!
Avocado
Se hai mai assaggiato gli avocado, probabilmente hai sentito quanto sono grassi e quanto velocemente soddisfano la fame. Non per niente se ne consiglia l'introduzione in tutte le diete, soprattutto durante la stagione fredda. Sono gli acidi grassi, le vitamine Omega, E e C che hanno un effetto positivo sugli estrogeni femminili. Mangia un avocado 2-3 volte a settimana e noterai come le condizioni della tua pelle sono migliorate e gli sbalzi d'umore si sono attenuati.
Salmone
I pesci grassi, in particolare il salmone, hanno un effetto benefico su molti sistemi corporei. Ad esempio, un'enorme quantità di Omega consente al cervello di lavorare più velocemente, mentre il fosforo e le vitamine D, B6 e B12, il magnesio e il selenio "spegne" l'infiammazione. L'alto contenuto proteico di questo pesce è ottimo per saziare e sopprimere l'appetito. Per ormoni erano all'altezza, mangiare pesce almeno due volte a settimana.
Verdure verdi
L'estrogeno è un ormone della giovinezza femminile. Le verdure verdi, in particolare broccoli, cavoletti di Bruxelles e spinaci, sono ottime per la salute e la bellezza. Normalizzano le mestruazioni, appianano lo stato di sindrome premestruale. Cerca di mangiare almeno una manciata di queste verdure al giorno.
Gli ormoni influenzano il sistema riproduttivo / istockphoto.com
semi di lino
Non è un segreto che i semi di lino siano un antibiotico naturale. Molte persone sanno che l'infusione di semi può anche guarire le ulcere dello stomaco e frenare la gastrite. Ma, soprattutto, il lino contiene lignani - queste sono sostanze che regolano estrogeni.
Curcuma
La curcuma è la base della cucina indiana. E tutto perché le straordinarie proprietà di questo condimento fanno miracoli. La curcuma riduce l'infiammazione dove necessario. Ha un buon effetto sul fegato, che sintetizza alcuni ormoni. Aggiungi la curcuma al cibo, alle bevande e vedrai come scompare la sindrome premestruale e lo stato di salute sarà eccellente.
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