Endocrinologo con 24 anni di esperienza - sull'importanza della dopamina e dell'endorfina nella nostra vita
4 ormoni sono responsabili della nostra felicità: serotonina, dopamina, endorfina e ossitocina. Qual è la differenza tra loro e come imparare a gestirli?
Gli ormoni della felicità sono di natura proteica e appartengono a neurotrasmettitori o neurotrasmettitori, cioè trasportano impulsi o segnali lungo i tronchi nervosi. Possiamo dire che attraverso di loro il tessuto nervoso comunica con tutto il corpo.
Endorfina: allevia il dolore
La molecola più famosa della felicità è endorfine. È prodotto nel corpo stesso e agisce sui cosiddetti recettori degli oppioidi (questi sono nel nostro corpo) e quindi ci allevia dal dolore quando se ne presenta la necessità. Gli stessi recettori sono influenzati anche dai farmaci (qui è tutto chiaro) e dagli agenti anestetici che si usano in medicina.
In quali condizioni otteniamo le endorfine? Ad esempio, quando contempli le opere d'arte, guardi i tuoi film preferiti, durante il sesso e anche dopo una buona attività fisica. Esiste un'espressione come "sballo del corridore": alla gente piace correre perché provoca piacere.
La natura usa questo ormone per rendere sopportabile la nostra vita. Ad esempio, nel terzo trimestre di gravidanza, quando per una donna è sempre più pesante portare un bambino, c'è un forte aumento nella sintesi delle endorfine.
Dopamina: la musa degli ormoni
Di dopamina Ho già scritto più di una volta, è un ormone responsabile dell'anticipazione di una sorta di gioia. Ad esempio, è felice che tu stia finendo la tua tesi o un rapporto contabile complesso, vedrai presto la persona amata, ecc.
Si chiama anche ormone del benessere - con un basso livello di sintesi della dopamina, è difficile immaginare un'ottima salute e, in generale, la voglia di alzarsi dal divano. Dalla cattiva dopamina, ad esempio, anche il testosterone diminuisce - indirettamente attraverso una diminuzione della sintesi dell'ormone LH.
È anche associato alla memoria e alla capacità di costruire associazioni: ad esempio, i bambini imparano l'alfabeto associando le lettere ad animali o uccelli. Con una bassa dopamina, questo può essere difficile.
La buona dopamina accompagna la creatività, è lui - la nostra vera musa, e non alcune antiche ragazze greche in lenzuola.
Ricordi la canzone di Vysotsky "ci sono pochi veri violenti, quindi non ci sono leader"? Qui ci sono tutti i violenti - rivoluzionari, leader, personalità curiose, curiose e altre irrequiete - persone con alti livelli di dopamina, che non permette loro di essere indifferenti e guidati.
Se il tuo amico prova una forte gioia da un fiore, cioccolato e altre piccole cose piacevoli, allora ha una buona dopamina. È lui che ti fa reagire così alle piccole sorprese. Ma c'è anche un aspetto negativo: la stimolazione costante del centro del piacere può creare dipendenza. Quindi, ad esempio, c'è uno shopping, la cui causa è un disturbo o una perdita di controllo degli impulsi.
Comunque sia, è la dopamina che ci motiva ad agire e cercare il piacere. Non dirò che questo è un male, perché molte persone provano un brivido speciale nel lavoro, nel prendersi cura dei propri cari, ecc.
Continua.
Non lasciarti invecchiare: nominato un ormone che ci rende migliori - più sicuri, più intelligenti e più felici
