L'endocrinologo esamina un caso reale dalla pratica
Recentemente, ho avuto due pazienti con problemi simili, che si sono avvicinati alle mie raccomandazioni in modi diversi. E il risultato è stato l'opposto per entrambi.
prima estoria
Paziente due: tre semplici passaggi per la salute
Anche una bella donna di 50 anni si è lamentata di essere in sovrappeso. A differenza del primo paziente, non aveva obesità, solo un leggero eccesso di peso corporeo. Pertanto, non le vengono mostrati farmaci specifici per la perdita di peso, solo un adeguamento del suo stile di vita e della sua alimentazione.
L'analisi di bioimpedenza della composizione corporea ha mostrato che c'era ancora molto grasso in eccesso - fino a 7 kg. La proporzione di massa grassa ha superato i valori consentiti - 34,8, mentre la norma era fino al 31%.
Lei è andato in un club sportivo, e ha iniziato a studiare sotto la supervisione di un allenatore.
Cibo cambiato - aumentata la percentuale di alimenti proteici, escluse le fritture.
Ho iniziato a bere acqua abbondanza.
Il paziente ha guadagnato peso, ma va bene!
Di conseguenza, lei guadagnato 1,3 kg peso totale in 36 giorni. Chiunque sarebbe spaventato e demotivato da un simile risultato.
In realtà, è per questo che è venuta all'appuntamento prima del tempo: cosa sta facendo di sbagliato? Perché il peso aumenta? È vero, i pantaloni sono diventati troppo larghi, ma forse le sembra solo?
La bioimpedenza è stata eseguita di nuovo. E molto è diventato chiaro.
In due mesi, la donna ha guadagnato fino a 2,4 kg di massa muscolare. Questo è molto buono e molto, soprattutto a 50 anni e in assenza di terapia sostitutiva con testosterone.
Allo stesso tempo, il volume del fluido totale nel corpo è aumentato (molto buono!) E il tasso metabolico basale specifico è aumentato, cioè è aumentato il numero di calorie consumate a riposo.
In altre parole, senza nemmeno muoversi, questo paziente ora immagazzina meno calorie nel tessuto adiposo e spende più energia, bruciando i grassi.
E ovviamente lei ha perso fino a 2 kg di tessuto adiposo durante questo mese.
Questo è un ottimo risultato e un esempio di come l'implementazione di tutte le raccomandazioni nel complesso aiuta a ottenere non solo la perdita di peso, ma la corretta composizione corporea.
Parte 1 L'errore principale nel perdere peso: facendolo, perdi la salute, non il grasso
