Quanti mandarini puoi mangiare senza andare in ospedale? La risposta del dottore

Se conduci un sondaggio e chiedi alle persone che odore ha il nuovo anno per loro, la maggior parte probabilmente risponderà: un albero e mandarini. Questi agrumi sono una componente essenziale di ogni menu di Capodanno. E in generale, in inverno vogliono mangiare di più. E non è solo la famigerata vitamina C, che qui è abbondante. È stato dimostrato che gli oli essenziali di mandarino migliorano significativamente l'umore, anche nelle fredde e buie giornate invernali. Ecco perché vuoi mangiare i mandarini spesso e di più. Ma loro, si scopre, non possono essere abusati. Se mangi una diapositiva di mandarino arancione in una sola seduta, puoi facilmente finire in ospedale.

Il fatto è che secondo la nutrizionista, la nutrizionista Nadezhda Tsapkina, gli acidi contenuti nei mandarini hanno un effetto irritante sulla mucosa dello stomaco e dell'intestino. Pertanto, a causa dell'eccessiva quantità di mandarini, potresti avvertire dolori allo stomaco. Se soffri di gastrite, puoi peggiorarla.

Un altro motivo per cui non dovresti mangiare troppi mandarini è perché al nostro fegato non piace troppo fruttosio. La quantità ottimale non supera i 40 grammi.

Pertanto, Nadezhda Tsapkina consiglia agli adulti di mangiare non più di 4-5 mandarini di media grandezza al giorno. I bambini hanno bisogno ancora meno - 2-3 pezzi al giorno.

Se introduci i mandarini nella dieta del bambino per la prima volta, fallo in dosi microscopiche. Non dimenticare che i mandarini, come tutti gli agrumi, sono un forte allergene. A proposito, non solo le eruzioni cutanee, ma anche la diarrea possono parlare di allergie.

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