Chi si alza presto... No, beh, è vero quando una persona si alza presto e inizia subito a studiare affari, ha molto più tempo che se stesse mentendo fino all'ora di pranzo, o rimandando la cosa più importante per Poi. Comunque per me funziona proprio così!
Ci sono cose che dovremmo fare prima delle 9 circa del mattino per avere una buona carica per l'intera giornata, fiducia in se stessi, per ritrovare la serenità e fare molto di più.
Inizia domani mattina con queste cose.
Preghiera
Anche la preghiera più semplice può aiutarti a trovare la pace per l'intera giornata. Iniziamo la mattinata sfogliando i nostri telefoni, il che intasa solo il nostro tempo e le nostre teste. Durante il giorno incontriamo molte difficoltà e la preghiera ti aiuterà a trasferire tutto su un'onda più calma.
Gratitudine a me stesso
Devi amare te stesso e apprezzare tutto ciò che è buono. Quindi inizia ogni mattina ringraziandoti per tutto ciò che hai. Se impari ad essere grato a te stesso, sarai in grado di essere più resistente a qualsiasi problema lungo il percorso, sarai più calmo e sarai in grado di completare molte delle cose che hai iniziato.
Pianifica la giornata
Non è necessario scriverlo, puoi pensarci sopra nella tua testa. Prima fai un piano per la giornata, più efficacemente verranno risolti tutti i casi pianificati. Dove andare, chi incontrare, cosa fare.
Bicchiere d'acqua
Ogni mattina devi bere un bicchiere di acqua tiepida, è possibile con l'aggiunta di succo di limone in una piccola quantità. Dopo il risveglio, il nostro corpo è disidratato e l'acqua è essenziale per questo. E i nutrizionisti dicono che è consigliabile bere l'assunzione giornaliera di acqua nella prima metà della giornata. Quindi il corpo è purificato dalle tossine, la sensazione di fame ti disturberà meno, sentirai leggerezza e sarai in grado di prevenire il mal di testa durante il giorno.
Caricabatterie
Il movimento è vita, quindi è consigliabile iniziare a muoversi al mattino. Siamo abituati a stare tutto il giorno seduti in ufficio, al computer, andiamo al lavoro in macchina o in minibus, e passiamo quasi tutto il tempo seduti. Gli esperti raccomandano di fare esercizi e stretching al mattino per aumentare la flessibilità, migliorare la circolazione sanguigna e liberarsi dallo stress.
Musica
La musica al mattino ti aiuterà a sintonizzarti nel giusto umore, a migliorare il tuo umore e a dare energia. Scegli leggero, divertente, piacevole per te. Tra le altre cose, la musica ti aiuterà ad aumentare la tua produttività e motivazione! E ancora meglio, se fai esercizi o balli a tempo di musica!
Sorriso
Guardati allo specchio e sorridi. Questo migliorerà il tuo umore. E ricorda che è un sorriso che ispira fiducia nelle persone, attrae una persona e si sintonizza su un aspetto positivo. Quindi sorridi spesso!
Pulizia
È abbastanza difficile ripulire la mattina se stai per uscire per andare al lavoro. Ma, se ti alzi presto, e almeno fai qualcosa, immagina come sarà più facile per te la sera! Che piacere venire in un appartamento pulito. Sei appena tornato a casa, puoi sederti e rilassarti!
Il duro lavoro prima di tutto
Probabilmente, ti sembra che sia molto più facile svolgere alcuni piccoli compiti insignificanti al mattino, quindi ci sarà molto tempo per il duro lavoro? Ma questo è un approccio completamente sbagliato, è vero il contrario! Se risolvi il compito più difficile al mattino, fai il lavoro più duro, quindi tutti gli altri tuoi affari saranno risolti molto meglio e più velocemente. Inoltre, quando si tratta di duro lavoro, non puoi lasciarlo per dopo quando si tratta di procrastinare.
Come sta andando la tua mattinata?
L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
