Mezzo centesimo in meno! L'incredibile trasformazione del cantante ha sbalordito il mondo intero! Come ha fatto? Qual è il segreto della perdita di peso di Janet Jackson?
Cinque anni fa, la famosa cantante Janet Jackson ha dato alla luce il suo primo figlio. Durante la gravidanza, il peso della donna è cresciuto a passi da gigante. Gli haters hanno gongolato: il cantante non tornerà presto sul palco, perché lo farà cadere grande peso non così semplice.
Jackson ha guadagnato peso durante la gravidanza del suo primo figlio /www.cosmo.ru
Tuttavia, nove mesi dopo il parto, Jackson brillava già sul tappeto rosso con forme perfette. È diventata più magra di quanto non fosse prima della gravidanza e del parto. È riuscita a sbarazzarsi di 50 kg! Qual è il segreto per perdere peso?
Le magnifiche forme della cantante hanno scioccato i suoi fan /www.cosmo.ru
Sport
Naturalmente, Janet era magra non da sola, ma con un team di professionisti. La sua allenatrice Pauletta Sibliss ha condiviso che l'obiettivo della trasformazione non era solo quello di perdere chili in più, ma anche di costruire muscoli. Pertanto, invece di lunghi ed esilaranti allenamenti cardio, il cantante è stato impegnato quotidianamente in esercizi di forza. Secondo l'allenatore, questo ti consente di bruciare l'eccesso non solo durante le lezioni, ma anche dopo di esse. Sebbene molte donne siano erroneamente sicure che questo tipo di carico aggiunga solo peso corporeo e renda la figura di una donna ruvida e pompata.
Nutrizione
La dieta di Janet è stata elaborata dal nutrizionista David Allen. Ha composto la dieta in questo modo: frazionario, 5 pasti al giorno per 1300 kcal. Naturalmente in lista prodotti vietati erano prodotti a base di farina dolce e alcol. La base della dieta sono gli alimenti proteici (uova, pollo, pesce, gamberetti) e le verdure. Il nutrizionista tace sul rapporto tra BJU del cantante. Ma è noto che un equilibrio ben calcolato di proteine, grassi e carboidrati è un fattore fondamentale per dimagrire con successo.
Perdere peso di 50 kg non è uno scherzo per te /www.cosmo.ru
Sogno
È stato a lungo dimostrato che la mancanza di sonno ha un effetto negativo sulla perdita di peso e, inoltre, stimola l'insieme dei chili di troppo. Jackson aderisce rigorosamente all'opinione che è necessario dormire abbastanza, quindi il processo di perdita di peso sarà più veloce. Meno dormi, più fai uno spuntino. Sì, a causa della mancanza di sonno, le persone consumano quasi 400 calorie in più!
Ora Jackson pesa 60 chilogrammi e non intende fermarsi a questo segno.
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