Abbiamo tutti un concetto diverso di alzarsi presto. Per alcuni alzarsi non alle 6:30, ma alle 6 è presto, ma per qualcuno svegliarsi prima di pranzo è già una vera impresa.
In effetti, è difficile dire se un risveglio precoce abbia un effetto positivo sulla salute umana, ma colpisce sicuramente la psiche!
Quindi, ecco 7 motivi per iniziare ad alzarsi presto.
Incontro un nuovo giorno
Alzarsi presto è un'opportunità per affrontare con calma un nuovo giorno, delineare chiaramente i propri piani, sentire come inizia la giornata e capire cosa può portare.
L'opportunità di fare molto di più
Per molti alzarsi non alle 6 del mattino prescritte, ma alle 6:30 è già considerato che la giornata è stata trascorsa invano e il tempo è stato perso. E quando ti alzi presto, avrai l'opportunità di fare esercizi, bere con calma una tazza di caffè o tè, prenderti il tuo tempo per fare la doccia e truccarti. O magari anche leggere qualche pagina del tuo libro preferito!
Possibilità di godere di pace e tranquillità
È così bello essere un po' tranquilli al mattino. Non sentire come urlano i vicini che si affrettano a prepararsi per il lavoro, non spingere nell'appartamento con la tua famiglia, cercando di prendere il bagno o il bagno prima degli altri. La mattina presto è l'ora che ti libera dal rumore e da eventuali detriti sonori.
Riunione dell'alba
Da quanto tempo ti godi l'alba? No, perché ti alzi quando è già luce. E questo è uno spettacolo così meraviglioso che dona una sorta di pace e tranquillità. E puoi abbinare l'incontro all'alba con una corsa o una tazza di caffè.
Puoi fare una colazione normale
La colazione e 'il pasto piu' importante della giornata. Quando una persona si alza tardi, lui, che ha fretta di lavorare, o non mangia affatto o afferra ciò che riesce a vedere, solo per gettare almeno qualcosa nello stomaco. Se ti alzi prima, puoi mangiare lentamente, con calma, non di corsa.
Ricarica o esercizio
Certo, puoi dedicare la sera allo sport, ma se ti alleni o fai esercizi al mattino, avrai vivacità ed energia per l'intera giornata. E, tra l'altro, non dovrai sforzarti di studiare più tardi la sera, quando dopo il lavoro non hai la forza per niente, ma le cose da fare sono tante.
Lavoro
Se lavori da casa, alzarsi presto è un'opportunità per rifare più cose possibili, più lavoro possibile. Le ore mattutine sono le più produttive per il lavoro. Sei pieno di forza ed energia, il tuo cervello e il tuo corpo si sono riposati e c'è un'opportunità per fare più lavoro e per portarlo molto meglio.
Consiglio:
- Se sei abituato ad alzarti tardi, ma decidi che devi passare a un aumento anticipato, non avere fretta. Non devi ricostruire immediatamente il tuo corpo in modo drammatico e alzarti 4-5 ore prima. Questo è dannoso per il corpo. Inizia alzandoti mezz'ora prima all'inizio e aumenta il tempo nel tempo.
- Non c'è bisogno di stare alzato fino a tardi davanti alla TV, uscire sui social network o lavorare fino a mezzanotte. Il momento migliore per andare a letto è tra le 22:00 e le 23:00.
- Allontana da te la sveglia per non cambiare idea all'improvviso al mattino e spegnila, continuando a dormire più a lungo, come prima. Quando ti alzi, vai subito al bagno, l'acqua ti aiuterà a svegliarti.
- Stabilisci un obiettivo per alzarti presto. Ad esempio, fare un bagno, praticare sport, fare una ricca colazione, finire di leggere un libro, truccarsi alla moda, ecc.
- Non dimenticare di lodare e premiare te stesso. Una volta che riesci a spostare l'ora della sveglia di mezz'ora in modo coerente, loda te stesso e trova una sorta di ricompensa. Ad esempio, acquista ciò che hai sempre sognato!
Se sei determinato ad alzarti presto, perché non iniziare a farlo bene da domani?
L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
