Come aiutare un bambino quando ha paura? La psicologa Svetlana Roiz ha condiviso pratiche che aiuteranno a far fronte alla paura
A causa della guerra in Ucraina, il tema delle paure nei bambini di tutte le età è ora esacerbato. Lo stress ha provocato il fatto che il bambino potrebbe essere passato nella sua "normale età" per molto tempo. La psicologa Svetlana Roiz ha condiviso semplici pratiche che aiuteranno un bambino a superare la paura. Anche gli adulti possono usarli. Quindi, se tuo figlio ha paura, devi...
1. Invitalo a immaginare che ci sia una sfera luminosa intorno a lui. Con i palmi (pantomima) costruiamo dei confini intorno a noi stessi. Tutto ciò che spaventa rimane dietro questa palla. È composto dalla tua stessa forza e dal nostro amore.
2. Offriti di stringere forte la nostra mano. Per dire: hai così tanta forza che ti aiuterà a far fronte a qualsiasi paura.
3. Restituiamo al bambino la sensazione di "corrente": ti chiediamo di toccare diversi oggetti che sono diversi per consistenza e temperatura, trova 2-3 oggetti colore verde (il verde è percepito come calmo, sicuro), bevi acqua, dì "brrrrrrr", fai qualcosa di divertente partorire.
4. Respingi l'immagine terribile con le mani - gettala via da te con un suono.
5. Strofina i palmi delle mani, mettili sui reni, strofina i palmi delle mani, mettili sulle costole, quindi strofina i palmi delle mani e tocca il tuo corpo come se stessi battendo un tappeto.
6. Insegna a tuo figlio - che ha un "pulsante magico" che aiuta a far fronte alla paura - si trova tra il mignolo e l'anulare.
7. Immagina di ridurre lo spavento - a una dimensione tale da poter stringere a pugno, nasconderti in una scatola di fiammiferi
8. Grida forte: "Paura, vattene! Non ho paura di te!"
9. Aggiungi alcuni dettagli divertenti all'immagine spaventosa (ad esempio, all'immagine di una persona malvagia: un inchino, enormi orecchie di elefante o citazioni di pollo)
Aiuta a calmare la lettura di libri
10. Se un bambino è spaventato da un'immagine che ha visto in un cartone animato - un film - l'immagine di un evento terribile - immagina di rimandare questa immagine al cartone animato. Nel mondo dei cartoni animati, video. Battiamo le mani, come per "sigillare" di nuovo questa immagine nel cartone animato. Puoi suggerire - nell'immaginazione di cancellare questa immagine con un elastico.
Se un bambino è stato spaventato da un brutto sogno - dopo essersi svegliato, come i registi - cambiamo la trama
11. Se il bambino era spaventato dal suono - massaggia le orecchie, assicurati di dire - era il suono (tale)... Tutto ha già funzionato. siamo al sicuro.
12. Immagina di ridurre la paura e di metterla in una cassaforte. Chiudiamo la cassaforte con un lucchetto, la leghiamo con una catena, una corda e la mandiamo da qualche parte su un pianeta lontano o sottoterra o oceano.
Non prendere in giro la paura del bambino, abbraccialo e digli che lo capisci
Come sostenere un bambino quando ha paura
Quando un bambino dice di essere spaventato, la sua più grande paura è di non essere accettato, ridicolizzato. Percepiamo la paura più incredibile come reale: è nella realtà del bambino. e aiutare il bambino senza svalutare i suoi sentimenti. Se le diciamo - non c'è nulla di cui preoccuparsi - non smetterà di avere paura. Sarà lasciata sola con la paura
Qualsiasi situazione difficile può diventare un ponte per l'intimità.
Algoritmo:
- Supporto: invece delle parole - sei fantastico, non c'è nulla di cui aver paura (queste parole sono razionali, suonano come un deprezzamento) - sembri spaventato. Vedo che hai paura.
- Vicinanza: io sono con te (puoi dirlo con parole puoi abbracciare, prendere in braccio, prendere la mano) di cosa hai paura? - per noi è importante che il bambino passi dal generale "ho paura" a uno specifico
Ho paura del buio, ho paura di essere attaccato dai mostri, ho paura di perdermi
Quando sappiamo esattamente cosa spaventa il bambino, possiamo scegliere la via della trasformazione.
- Normalizzazione: sai, avevo paura alla tua età e anche adesso a volte ho paura. Quello che sta succedendo in questo momento è davvero spaventoso. So per certo che possiamo gestirlo. Possiamo fare con te:
- Trasformazione: (azioni e pratiche specifiche) (che ci sono già sopra).
Ti interesserà anche leggere:
Di cosa ha paura tuo figlio: le paure dei bambini di età diverse
I terrori notturni nei bambini: come aiutare
