27 aprile 2020 17:30
4 abitudini che ripristineranno la tua salute dopo 40 anni
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Scienziati finlandesi hanno analizzato la salute di diverse migliaia di donne e uomini sopra i 40 anni evidenziare le abitudini più utili per mantenere una buona salute e salute in questo età!
I ricercatori sono stati in grado di identificare quattro abitudini che consentono di vivere senza malattie croniche dopo 40 anni.
Le migliori abitudini per le persone con più di 40 anni
- controllare il peso,
- Riduci il consumo di alcol
- impegnarsi in attività fisica,
- Smettere di fumare/non fumare.
Se parliamo di una combinazione di due o tre abitudini, quindi il più efficace in termini di recupero è stato un insieme di abitudini per seguire la figura e smettere di fumare. L'attività fisica può essere moderata e il consumo di alcol occasionale.
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