Come fare yoga in sicurezza durante l'ora della gravidanza

yoga per vaginale - uno dei tipi più accessibili di attrazione fisica per le donne. Ale per dire agli adepti dello yoga di non dimenticare le regole base da prendere, per non far male a voi stessi che ai piccoli.

1. Fatti coinvolgere da un istruttore

Tse vіdnositsya, shvidshe, fino a novachkіv. Se non hai mai praticato yoga prima, allora devi guardare fahivtsya, specialmente se il tuo campo andrà in assistenza avanzata.

2. Modificare la domanda di maggese in termini di vagità

L'eroismo e l'avanzata ambizione non servono qui. Sicuramente realizzerai la necessità di servire il tuo posto. Nel 1o trimestre non è possibile lavorare posizioni sullo stomaco, torcere la colonna vertebrale. Al 2° - dovrai capovolgere la posizione, così come quelli che sono seduti seduti o in piedi sulla schiena. Nel 3o trimestre non è adatto sdraiarsi sulla schiena, sei malato e ti giri.

3. Vicone solo quelle asana, dato che sei a tuo agio

A Yozi, in linea di principio, non è praticato esercitare i diritti attraverso il potere di chi è al confine delle possibilità. E sotto l'ora del vago tse vzagali devo buti si è spento. Nasampered, puoi essere a portata di mano e negligente. In caso di sensazioni di dolore, le asana dovrebbero seguire la terminologia.

4. Impegnarsi nella prima metà della giornata e in una giornata affamata

Così avrai più forza e meno rischi per portare via il fornello. Se guardi al cambiamento, la tua testa è confusa: hai bisogno di aiuto.

5. Namagayte navantazhuvati m'yazi bacino e inguine

Tse ti aiuta nei futuri baldacchini e li allevia.

6. Vinci le pose invertite

La puzza normalizza la circolazione sanguigna, aiuta a liberarsi del gonfiore. Golovne: adatta la posa alla tua altezza. Chi ti aiuterà con un istruttore.

7. Diritto unico alla gelosia

Con la vagitezza, è facile spendere gelosia, ma non è sicuro. Se necessario, applicati al muro o al muro.

Inoltre, varto unikati stribkіv, vipadіv, una forte curva sulla cresta.

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