Sfortunatamente, il gonfiore durante la gravidanza è un fenomeno più che naturale.
Dieta bilanciata
La dieta dovrebbe essere dominata da proteine (50-60 g) sotto forma di uova, fagioli, carne e pesce. Mangia almeno 5 frutti al giorno. Un punto importante: devono essere multicolori. Limita l'assunzione di grassi, zucchero e sale. Contribuisce all'accumulo di liquidi in eccesso e alla comparsa di edemi. Scegli alimenti ricchi di vitamine E e C: agrumi, peperoni verdi e rossi, meloni, pomodori, fragole, broccoli, olio vegetale, anacardi, mais dolce, ecc.
Regime di bere
Non aver paura di bere acqua. Sebbene l'edema sia effettivamente acqua trattenuta nel corpo, in questo modo puoi prevenire la disidratazione e liberare il tuo corpo dall'eccesso di sale e dalla necessità di accumulare liquidi.Vestiti comodi
Con l'aiuto di calze o collant speciali, puoi evitare la stasi venosa nelle gambe e migliorare l'afflusso di sangue al feto nelle ultime fasi della gravidanza.
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