5 errori nutrizionali che ogni genitore fa

Solo i bambini "mitici" del vicinato possono mangiare senza molta persuasione broccoli. I genitori normali devono lavorare sodo perché il loro bambino "mangi normalmente". E in questo percorso di cura della salute del proprio bambino, quasi tutti gli adulti fanno le stesse cose che pediatri e psicologi ritengono sbagliate.

1. Intrattieni il tuo bambino mentre mangia

Certo, è molto più facile dar da mangiare a un bambino se accendi un cartone animato per lui. Ma spesso i bambini non riescono nemmeno a ricordare cosa hanno mangiato in quel momento. E non imparano affatto a controllare la sensazione di pienezza. In futuro, questo si trasformerà in mangiare senza cervello davanti alla TV e mangiare troppo.

2. Dare dolci per spuntino

I dolci possono avere due tipi di effetti:

a) il bambino non vorrà mangiare cibi sani in seguito e preferirà rimanere affamato;

b) dopo un aumento della glicemia, arriverà il suo forte calo: il bambino sentirà una forte fame e mangerà più del necessario.

Ognuno di questi casi è poco preferibile dal punto di vista della sana alimentazione e del normale benessere del bambino.

3. Ti obbliga a mangiare tutto il pasto

È difficile per i genitori fidarsi del bambino e non costringerlo a finire di mangiare l'intera porzione fino alla fine. Ma se si costringe un bambino a mangiare quando non ha fame, questo abbatte il suo meccanismo naturale di autoregolazione e di alimentazione intuitiva. Se il bambino dice che non vuole mangiare o ha già mangiato, fidati delle sue parole e non persuadere, e ancor di più non minacciare punizioni.

4. Premiare o punire il cibo

Per instaurare un rapporto sano con il cibo e abitudini alimentari sane nella vita di un bambino, il cibo non deve essere associato alle emozioni. Non dovrebbe essere una ricompensa o una punizione.

5. Alimentazione forzata in caso di malattia

Gli adulti temono che il bambino non abbia la forza per combattere la malattia se non mangia ciò che ritengono necessario. Se parliamo della solita SARS o influenza, nel periodo più acuto le calorie liquide sono sufficienti per il bambino: composta, bevanda alla frutta, succo di frutta, tè con miele, latte - qualsiasi liquido a cui è d'accordo. Quando lo stato di salute migliora, il bambino chiederà lui stesso il cibo.

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