Hai scoperto la tua vagilità, perché stai già portando un bambino sotto il tuo cuore? Dovresti essere attento alla tua salute e controllare la tua dieta per vitamine e minerali marroni
Vai acibo salutare Anche nella fase di pianificazione della gravidanza, dà la possibilità di un concepimento sano, che è cresciuto, in modo da non danneggiare il futuro bambino. Un'alimentazione scorretta e l'alcol possono essere la causa di un giorno feriale. È ora che Tom ti saluti con il suo shkidlivimi zvichkami. Dimentica il fumo, il consumo di alcolici e grandi dosi di caffeina.
La nostra tabella ti aiuterà a dare un'occhiata a ciò a cui devi prestare attenzione.
TOP 7 prodotti più importanti per una donna incinta / fonti aperte
Dieta di una donna vaginale
Prova a controllare la tua dieta. E ora il tuo menù può essere rifatto e arricchito di vitamine. Fagli avere verdura, frutta, carne e prodotti ittici, cereali.
- Preferiti: spinaci, prezzemolo, broccoli, varietà verdi di mele. Aje in loro c'è una grande quantità di acido folico, poiché è accettabile per il corretto sviluppo del tuo bambino per garantire che nasca da difetti.
- Cerca di mangiare in modo secco, spesso e frattaglie, così ti diventerai più veloce e non così turbolento.
- Conoscendo l'attacco della tossicosi dello zenzero, puoi aggiungerlo al tè o semplicemente masticarne un pezzetto. Bevi più acqua pura, non dimenticare la frutta fresca: una mela oggi è una buona cosa. È importante non solo per il nudot, ma per alleviare la stitichezza e, come ultima risorsa, le emorroidi.
- Cerca di non abituarti a prodotti allergenici, come ad esempio agrumi, cioccolato, mezzanotte, soprattutto se hai una reazione ad essi.
- È ancora più importante osservarlo allo stesso tempo, in modo che il mangiare sia più completo ed equilibrato: una mancanza di vitamina D può galvanizzare lo sviluppo del feto e una mancanza di iodio apparirà sulla modellatura del cervello.
- Nelle future mamme si sviluppa spesso la stitichezza: il tessuto cellulare è sufficiente e una quantità sufficiente di acqua pura aiuterà a non farla diventare inaccettabile.
- Non unto e affumicato, ma dal sale in meno rispetto al primo trimestre, puoi mangiarlo, lo vuoi di più!
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