Probabilmente, molte persone sanno che l'uso quotidiano di acqua pulita ha un effetto benefico sul nostro corpo. Ma si ritiene che in inverno il nostro corpo non richieda tanto liquido quanto nella stagione calda.
Come giusto, e quanta acqua bere? Conosciamo le regole di base e scopriamo l'affidabilità delle informazioni sui benefici di grandi volumi di liquidi bevuti.
1. La regola più importante: bere molta acqua è dannoso e poco è pericoloso.
2. Molti sostengono che una persona debba consumare circa 2,5 litri di liquidi. Ma questa cifra viene presa in considerazione non solo dai bicchieri di acqua pulita, ma anche da tutti i prodotti alimentari.
3. Non ha senso costringerti a bere acqua. L'indicatore più importante di quando bere è la sete.
4.Bere troppa acqua è un onere aggiuntivo per il sistema cardiovascolare e i reni. Un eccesso o una carenza di liquidi interrompe la pressione sanguigna.
5. Gli scienziati lo hanno dimostrato bere acqua durante i pastipossibile, ma in piccole quantità.
6.Quando hai sete, dovresti bere acqua. Succhi, tè, caffè, latte - non sostituiscono l'acqua potabile pulita.
7. L'acqua non aiuta a sbarazzarsi di chili in più. Promuove semplicemente un metabolismo migliore ed è tanto necessario quanto una corretta alimentazione.
8. La pelle secca è una mancanza di vitamina A o una caratteristica fisiologica di una persona. Sebbene molti credano che la pelle secca sia un segno di carenza di acqua nel corpo.
9. L'opinione che in inverno il corpo abbia bisogno di meno acqua è errata. In ogni stagione una persona ha bisogno di usare acqua pulita, proprio in estate deve essere fatta più spesso.
10. È utile iniziare la mattinata con un bicchiere di puro bue. Pertanto, è più facile per il corpo svegliarsi e normalizzare il metabolismo.
11.Durante la malattia, devi bere acqua spesso e in piccole porzioni. È anche importante che la temperatura del fluido sia vicina alla temperatura corporea. Quindi verrà assorbito più velocemente e il corpo non sprecherà energia per riscaldarlo.
L'acqua è un elemento essenziale per mantenere la salute e la giovinezza del corpo. Ma deve essere consumato con saggezza, e non dovresti seguire una regola rigida per quanto riguarda i volumi, dal momento che ogni persona ha bisogno di una dose giornaliera diversa di acqua.
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