Fare sport può essere una grande sfida per alcuni. Ma è davvero necessario abbandonare l'attività fisica con il pretesto di "non sono fatto per questo"?
Si scopre che tutto dipende dai nostri atteggiamenti, approccio e attitudine allo sport. Devo iniziare concentra correttamente i tuoi pensieri sul successo sportivo.
Motivazione/istockphoto.com
"Nessun risultato"
Affinché un dilettante abbia successo nello sport, devi dargli almeno 30 minuti al giorno. Non iniziare immediatamente con allenamenti attivi e lunghi. Per cominciare, puoi esercitarti per 15 minuti, ma ogni giorno. Questo aiuterà a sviluppare un'abitudine che permetterà, nel tempo, di vedere il risultato.
"Non posso sforzarmi"
Per chi vuole dimagrire, è comune leggere vari articoli che per il risultato bisogna assolutamente correre, scaricare la stampa e così via. In effetti, tutto è individuale. Devi solo scegliere una serie di esercizi che ti piacciono e sono adatti a te. Ad esempio, se non ti piace correre, prova lo yoga.
"Non ho bisogno di sport"
Tutti hanno bisogno di attività fisica, nessuno escluso, perché il movimento è vita. Puoi anche citare alcuni fatti che dimostrano i benefici dello sport:
- l'esercizio riduce il rischio di molte malattie;
- lo sport allunga la vita, e 15 minuti di esercizio quotidiano bastano per prolungare la vita di tre anni;
- l'attività fisica aumenta i livelli di energia, migliora la resistenza e aiuta il cuore ei polmoni a lavorare in modo più efficiente.
Vantaggi dello sport / istockphoto.com
"Lo sport è noioso"
È importante creare un'atmosfera. Cosa ti impedisce di fare squat per una serie TV o di ascoltare i tuoi artisti preferiti mentre fai cardio sul tapis roulant? Lo sport non dovrebbe essere un peso, ma portare piacere.
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