Non mi piace correre, e di una palestra bypass decimo costoso? Si può aiutare notevolmente la vostra salute con l'aiuto di una passeggiata casuale!
accelera il metabolismo
Una recente ricerca gli scienziati Si è dimostrato che un'ora al giorno riduce il rischio di sindrome metabolica di un terzo.Questa sindrome è associata a disturbi metabolici e può portare allo sviluppo di diabete e malattie cardiovascolari. La sindrome metabolica spesso si sviluppa nelle persone sedentarie.
Aumenta l'aspettativa di vita
Mantenere il tempo di percorrenza medio dopo quarant'anni, e si riduce il rischio di morte prematura a causa di malattia di cuore!
Essa aiuta a sbarazzarsi di insonnia
5 motivi per andare a fare una passeggiata stasera / istockphoto.com
Gli scienziati hanno dimostrato che una passeggiata prima di andare a dormire funziona meglio di sonniferi! Le persone che non lo fanno passeggiate negligenza, si addormentano più veloce rispetto agli atleti che avevano recentemente visitato il resto del palazzetto dello sport.
Riduce i sintomi di asma
Basta con 15 minuti a piedi per la frequenza degli attacchi asmatici è stato ridotto a valori minimi. Ricordate che l'esercizio fisico avvocato, al contrario, provocatori tali attacchi.riduce lo stress
Walking - è un modo efficace e collaudata per affrontare lo stress. Gli scienziati dicono che camminare aiuta a ristabilire l'equilibrio emotivo.
5 motivi per andare a fare una passeggiata stasera / istockphoto.com
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