Come è noto, il diritto prima colazione - un pegno di vivacità per l'intera giornata, così trascurata mangiare la mattina non è assolutamente la pena. Tuttavia, non tutti gli alimenti consumati in questo momento della giornata, sono utili. Molti sono inclini a credere che il più ottimale "mattina" cibo - porridge, e il primo della lista si chiama farina d'avena. Ma è utile per davvero? Ammettiamolo.
Quasi tutti i nutrizionisti ritengono leader di farina d'avena tra gli altri prodotti utilizzati per la prima colazione, in quanto è ricco di sostanze come ad esempio:
• fibra (un piatto di porridge - un quarto della norma di fibra al giorno);
• composti proteici e grassi che vengono assorbiti dal corpo in una sola volta, ma a poco a poco e quindi la sensazione di fame non si verifica più presto;
• un gruppo di vitamine A, B1, B6, E, K, PP
• ferro, manganese, fosforo, potassio, calcio, magnesio, fluoro, iodio, zolfo, nichel.
Con evidenti vantaggi nella sua composizione da altri grani (naturalmente è anche utile), avena è la prevenzione di molte malattie dell'intestino e, di conseguenza, il recupero di tutti corpo.
Inoltre la farina d'avena in grado di:
• dare l'energia per tutta la giornata;
• regolare la glicemia;
• abbassare il colesterolo;
• ridurre il trombo sviluppo;
• ridurre l'acidità del succo gastrico;
• Sbarazzarsi di colite e stipsi;
• portare il corpo dalle tossine e colesterolo cattivo;
• normalizzare la tiroide e fegato;
• è la prevenzione di ulcera duodenale e dello stomaco;
• grazie alla proteina e fibra, v'è un insieme di tessuto muscolare piuttosto che di grasso;
• contribuisce alla buona condizione dei capelli, unghie e pelle.
Come funziona la farina d'avena sul corpo umano?
Nel processo di digestione, avena avvolge la parete dello stomaco e si comporta come un "pennello", catturando il suo percorso tutta la accumulato "spazzatura", e incidentalmente satura il corpo con sostanze utili.
Ma Vorrei attirare la vostra attenzione sul fatto che tutte le applica sopra solo per tutto il porridge di grano. Farina d'avena, usato molto spesso a causa della loro facilità di preparazione, infatti, prodotto già trattato, avente nella sua struttura una grande quantità di amido e avente un elenco così utile, nel suo complesso grano. Se cereali integrali è assolutamente scomodo per preparare o non piace il sapore, è possibile usa e "Hercules", ma è necessario scegliere più grandi fiocchi, che sono preparati almeno il 20 minuti.
Come qualsiasi altro prodotto che ha due facce della medaglia, farina d'avena non fa eccezione. Per tutti i suoi meriti, è in grado di e danni. Ad esempio:
• Non si dovrebbe mangiare farina d'avena per la prima colazione, pranzo e cena, in quanto contiene acido fitico, il calcio viene lavato via dal corpo;
• cotta su latte, porridge, questo è un prodotto pesante non recante tale numero di una proprietà utili, quali cereali, bolliti in acqua;
• Non mangiare farina d'avena con un sacco di burro, panna, frutta secca, marmellate, perché può portare ad aumento di peso e, come conseguenza di obesità;
• Farina d'avena è controindicato per le persone affette da celiachia (intolleranza al cereali).
Ora si trarre conclusioni. Pertanto, l'uso del "diritto" di farina d'avena sarà sicuramente molto utile. Tieni traccia dei tuoi sentimenti, nell'uso di questo prodotto e lasciare che la "farina d'avena, signore!" Al mattino sarà per voi una buona e sana abitudine. Rimanere in buona salute!
