Nella vita di una donna arriva un momento in cui il corpo comincia a adeguarsi ad un diverso ritmo di vita, la preparazione per la menopausa. Ogni donna quel periodo viene singolarmente: qualcuno - dopo un 50, mentre qualcuno e 35... Che cosa si può fare per portare i sintomi della menopausa sono più facilmente?
La ristrutturazione del corpo avviene gradualmente, "menopausa" in greco significa "scala" corpo di una donna, come se i passi, anno dopo anno, la modifica e ricostruito a giocare su altri regole. E 'importante capire che ogni donna porta menopausa in modo diverso. E se alcuni vi darà molti degli stessi sintomi, e non preoccuparti, alcuni, infatti, il trasporto di tutto abbastanza sul serio e hanno paura. Come smettere di avere paura? Non è necessario farsi prendere dal panico, perché ci sono molti modi per alleviare la condizione della donna in questo momento.
1. Durante questo periodo, la donna può iniziare l'aumento di peso, quindi è necessario rivedere con attenzione i suoi menu, rendendo
dieta come equilibrata e diversificata. In primo luogo, contribuirà a mantenere il peso è normale, e in secondo luogo, il corpo viene rifornito vitamine e minerali essenziali. Se il corpo non è dopoluchaet carboidrati, minaccia la più stanchezza, mancanza di energia e frequenti cambiamenti di umore. Con una carenza di grassi nel corpo sono sconvolte metabolismo. In caso di carenza di calcio, ossa e denti cominciano a diventare più fragili.
2. Per i sintomi della menopausa facilità dovrebbero portare stile di vita attivo. Si può fare yoga, nuoto, jogging, fitness. Qualsiasi esercizio è effetto benefico sul corpo femminile e minimizzare le malattie emergenti. esercizi speciali possono anche essere ridotti a zero minzione involontaria.
3. Se comincia ad essere osservata insonnia notturna e stanchezza cronica durante il giorno, Non si deve svoltare subito ai farmaci. Abbastanza per cercare di prendere adaptogeni - erbe medicinali appositamente progettati, per migliorare il tono generale del corpo, e la lotta contro la perdita di forza, a partire dal mattino. Si raccomanda inoltre di prendere un'infusione di ginseng che svolge le stesse funzioni del corpo. La sera, è opportuno prendere le tisane rilassanti, come la melissa, menta piperita, radice di valeriana, ecc, così come non dobbiamo trascurare di prendere l'aria fresca prima di andare a letto, ma anche contribuire a sbarazzarsi di insonnia.
4. Qui la maggior parte delle donne durante la caccia dolore al petto e, nonostante l'assenza di cambiamenti esterni, questo sintomo offre abbastanza grande disagio. Per ridurre il dolore, si dovrebbe scegliere un minimo reggiseno compressione del torace. Anche in questo caso, può aiutare a ridurre i massaggi disagio e impacchi freddi.
5. Alleviare i molti sintomi della menopausa, circa irritabilità, pianto, così come la soppressione e la depressione, aiuto complesso vitaminico. Può essere utilizzato come appositamente sviluppati per questa vitamina, e convenzionali sistemi che includono vitamine e minerali.
6. Buon aiuto nel mantenere il corpo in uno stato stabile è l'adozione di doccia di contrasto al mattino, o che sono pronti, versando acqua ghiacciata.
7. Molte donne trovano che finisce di sesso con l'inizio della menopausa. Questa è una visione profondamente sbagliato, come sesso normale Viceversa effetto benefico sul corpo femminile, riducendo l'azione di maree e altri sintomi spiacevoli correlati.
8. abitudini perniciose aggravare la condizione dell'organismo femminile in generale e in particolare menopausa. Pertanto è necessario salutare appena possibile con loro.
9. Se il disagio è secchezza vaginale, questo può essere combattuta mediante somministrazione di gel ormonali, pomate o supposte dirette alla sua eliminazione. Quale farmaco è più adatto può essere risolto solo da un medico, in modo da non affrontare con la nomina stessa.
10. Proprio per ridurre i sintomi della menopausa, i medici possono prescrivere terapia ormonale, ma dal momento che questi farmaci hanno un certo numero di controindicazioni, è portarli da soli severamente proibito.
Assicurarsi di chiedere,come monitorare la salute del seno.
Foto dell'articolo: istockphoto.com