5 alimenti che vi farà ancora più fame

Alcuni alimenti risvegliano in te un appetito in più - ma questo non significa che essi sono facilmente assorbiti dal corpo e possono essere assorbiti in grandi quantità senza danno per la salute e la figura. Ecco un esempio di cinque alimenti che si dovrebbe evitare se non si vuole mangiare troppo.

farina d'avena

Questa zuppa è considerato uno dei cibi più salute, anche se è un bene per il sistema digestivo, protegge lo stomaco dagli effetti di sostanze irritanti come il caffè, cibi piccanti o nicotina. Tuttavia, il passaggio ad una colazione a base di farina d'avena in acqua e frutti non vi farà più snella. Se la colazione è composta da alcuni carboidrati - anche il porridge si riferisce ai carboidrati lento - si sente fame molto tempo prima che arriva il momento di cena. La fame può sorpassare già all'arrivo al lavoro - e non v'è un rischio per soddisfare i suoi biscotti o altri dolci per la società con i suoi colleghi.

Per ottenere davvero abbastanza per il porridge è meglio aggiungere alimenti ricchi di proteine: uova, avocado o noci.

Salsiccia e salsiccia

Oltre al fatto di utilizzare una materia prima di qualità dubbia, lontano dalla vera carne, salumi e salsiccia contiene glutammato di sodio - e aumenta l'appetito e mezza a due volte. Inoltre, questi prodotti aggiungere un sacco di sale, che ci provoca anche a mangiare loro molto più di quanto dovrebbero. Questo, per inciso, sono pericolosi e patatine: tutti sappiamo la situazione, quando si tenta un pezzo, e quindi difficile da rompere.

Dal momento che gli hot dog e salsicce di qualità non sono meno di un chilogrammo di carne, quindi la preferenza dovrebbe essere data ad essa scorso. In ogni caso, è perfettamente vi riempia anche una piccola quantità, contiene meno grassi, e non contiene additivi nocivi.

Ketchup, salse, condimenti per insalata

Se una parte della salsa, ketchup e non solo prodotti naturali e spezie, e la durata di conservazione - un paio di mesi o addirittura un anno, allora è sicuramente un cattivo aggiunta alla vostra dieta. Spesso aggiungono sciroppo di mais, che contiene un sacco di fruttosio, il metabolismo rallenta e la produzione dell'ormone leptina, che è responsabile per la sensazione di sazietà.

Ricordate che tutti i condimenti per insalata finiti sulla quantità di grassi e sale sono buone come la maionese, perché è meglio per preparare i propri pasti sulla base di pasta acida o yogurt.

prodotti senza grassi

Quando il prodotto imballaggio dichiara di aver nessun grasso, la gente spesso lo prendo come un segnale che può essere mangiato senza restrizioni. Ma il "basso contenuto di grassi" - non è la stessa cosa di "utile" o "sano". Soprattutto in basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, ad esempio, aggiungere più zucchero di alimenti con un grasso standard per renderli più appetibili.

Così, bere una bottiglia di yogurt magro, userete meno grassi, ma più carboidrati e rimanere ancora fame. Di conseguenza, si beve, o anche più di quella di yogurt, assorbire i carboidrati extra e calorie, o Si continuerà a "spuntini" mangiare molto di più di quanto sarebbe utilizzare nel corso di una ricezione normale cibo.

mele

Questi frutti - una grande merenda e un modo per "soggiorno lo stomaco". Ma le mele sono rapidamente digerito, e contengono acido provoca una fame ancora maggiore. Se si aspira ad avere un pasto con il beneficio dell'organismo, è meglio avere un pacchetto con un mini-carote, biscotti magra o noci senza sale. Tutto ciò che ha un acido, salato o sapore dolce - solo ulteriormente stuzzicato l'appetito.

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