Come rimuovere i piedi stanchi: 7 consigli efficaci

Non date per scontato che il planare scarpe senza picchi - fermata migliore. Il ballerine e scarpe da ginnastica suola piatta non è in grado di assorbire l'impatto del tallone della superficie terrestre. Questo porta alla comparsa o peggioramento del piede piatto (e quindi, lo sviluppo di "seme", "coni"), l'artrite, problemi con le ginocchia e colonna vertebrale.

TOP-7 suggerimenti espressi per alleviare rapidamente i piedi a fatica

1. Acquisto scarpe dove il tallone sopra la calza a 2-5 cm. È auspicabile che anche pantofole erano con un piccolo tacco.

2. Non indossare scarpe con tacco altissimo (6 cm e più). Non si può rinunciare? Indossare queste scarpe tutti i giorni e per alcune ore. Scarpe su una piattaforma elevata, così come i perni, traumatiche: è facile cadere e distorsione un piede.

3. Meglio comprare le scarpe nel tardo pomeriggio

- la scelta sarà più preciso. Molti i piedi entro la fine della giornata si gonfiano. Le scarpe non sono troppo stretti, ma non stampa? Prima del dito più lungo (lui, tra l'altro, molte persone nel secondo, piuttosto che al primo) è di circa 1 cm di spazio libero, è possibile spostare? Non ci sono cuciture interne che impediscono? La suola è facile da piegare?

4. Essere sicuri di acquistare plantari, che non permetterà cedimenti arco (Rilevante piatta). Solette devono investire in tutte le informazioni che avete scarpe come stivali e scarpe in. Anche a casa in pantofole non dimenticare di loro! Meglio acquistare plantari, previa consultazione con traumatologo. Stesso tempo la fermata non è il caso, pertanto, non può essere solette universali. Scegliere il loro aiuto di un esperto.

5. Ogni giorno, fare esercizi per le gambe, i piedi massaggio. Seduto su una sedia, cavalcare i piedi sul perno piano di rotolamento, bottiglia. Le gambe si estendono in avanti, ruotare il piede, prima uno, poi l'altro modo. Bend e raddrizzare le dita dei piedi, alternando veloce e lento ritmo. Prova il più possibile ampie estensioni di tutte le dita dei piedi, disegnare con loro la somiglianza del ventilatore.

6. l'eccesso di peso - una delle cause più frequenti di problemi con i piedi. Aumenta il carico di potenza sul piede. C'è un fattore che non possiamo influenzare, - ereditarietà. Se i "martelli" erano mia madre e mia nonna, avrebbe hanno figlie e nipoti. Colpa e ormonale picchi che la donna sta vivendo in adolescenza e durante la gravidanza.

7. Cercare una clinica in cui la corretta valgo del piede (Ciò che il paziente chiamato "dossi") per i metodi moderni. Chirurgo cambia e l'ascesa del cross-toe angolo di osso con osteotomia e cattura le sue protesi speciali. Grazie all'impianto correzione mantenuto, e dopo resti effetto fusione per molti anni. Dopo l'operazione della tecnica moderna del paziente si alza in piedi subito dopo l'intervento chirurgico, dimesso dall'ospedale il terzo giorno.

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