corpo femminile - un sistema molto complesso, che è controllato gli ormoni, quindi è importante che la dieta hanno partecipato tutte le vitamine necessarie, minerali e oligoelementi. Quali prodotti sono molto importanti per una donna?
Corpo femminile è unico nella sua essenza, come il suo equilibrio degli ormoni "testa". Il più importante di questi sono ormoni prodotti dalle ovaie, in quanto migliorano la vitalità, prolungando la bellezza e la giovinezza della donna. A causa di quali prodotti possono raggiungere l'equilibrio degli ormoni nel corpo femminile?
Una corretta alimentazione per il corpo femminile / istockphoto.com
Nel momento in cui il corpo di una donna sono disturbi ormonali, tali segni suggeriscono che questo:
- l'acne compare;
- si verificano errori nel ciclo;
- perturbato apparato digerente;
- ci sono segni di pancreatite;
- cadute di pressione sanguigna verifichino;
- nervosismo acuta prima delle mestruazioni
Al fine di evitare i segni sopra o minimizzarli, dovrebbe includere nella sua dieta costante di un certo numero di prodotti.
pesci grassi in cima alla lista della lista, in quanto contengono una componente molto importante per il corpo femminile - Gli acidi grassi Omega-3. Essi contribuiscono ad una gravidanza sana in una donna. Inoltre, i pesci grassi aumenta in modo significativo la produzione di ormoni estrogeni, che è estremamente importante per le donne oltre i 30 anni. La migliore delle diverse specie di pesci è il salmone, salmone, salmone e lo sgombro. Si raccomanda di mangiare almeno due volte a settimana.
In secondo luogo, si può mettere broccoliCome è già stato scientificamente provato che la combinazione dei componenti delle sostanze nutritive contenute in esso, Impedisce lo sviluppo del cancro al seno da combattere efficacemente eccesso di estrogeni nelle donne corpo. Inoltre, broccoli ricchi di cellulosa, che è anche molto importante per il corpo femminile, così come l'acido folico, una proteina vegetale, potassio, ferro e vitamine come A e C. Un fatto interessante è che questo magazzino di sostanze utili nei broccoli memorizzato in completa in qualsiasi trattamento termico. Mangiare broccoli è raccomandato 3-4 volte a settimana.
Vantaggi di avocado per la salute delle donne / istockphoto.com
Un altro uno dei prodotti più importanti, che devono essere presenti nella dieta di ogni donna è avocadoContenente un grande beneficio per il corpo femminile grassi monoinsaturi. I ricercatori hanno scoperto che con l'uso regolare di avocado, le donne migliora la funzione di tutto il sistema riproduttivo.
uova dovrebbe anche regolarmente presente nella dieta delle donne, in quanto contengono un elemento molto importante - lecitina. Egli è direttamente coinvolto nella produzione degli ormoni sessuali, così come l'assimilazione delle vitamine. Inoltre aiuta a eliminare le tossine.
La vitamina E è coinvolta nella produzione di ormoni sessuali, influenza la regolazione del ciclo ormonale e aumenta in modo significativo le possibilità di fecondazione.
Olio d'oliva, il grano germogliato e lattuga Dovrebbe anche essere parte integrante della dieta femminile, perché questi prodotti contengono vitamina E, che è uno dei più importanti vitamine per il corpo femminile e la sua salute. Questa vitamina è coinvolta nella produzione di ormoni sessuali, che colpisce la regolazione del ciclo ormonale ed aumentando notevolmente le possibilità di fecondazione. Proprio La vitamina E è la prevenzione delle mastiti.
Anche alcuni dei prodotti utili per il corpo femminile sono bacche di rosa canina, cipolle e agrumi. In questi prodotti in quantità sufficiente contiene vitamina C, che è buono per antiossidante e la prevenzione del cancro del corpo.
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