Ogni donna sogna di non solo la condizione ideale della pelle, ma anche di estendere i giovani. Tuttavia, al volo, lasciando il loro segno sulla pelle, causando l'invecchiamento precoce. Imparare i segreti di come rimanere giovani
In realtà, non solo fattori esterni influenzano il nostro aspetto. Stato e giovinezza della pelle è direttamente dipendente da ciò che accade al nostro corpo internamente. La sua condizione strutturale e il normale funzionamento dello stesso dipende da ciò che si "feed", e la ricarica è necessario è molto varia e non è associato con l'applicazione di tonnellate di creme costose che se volevano non spot puliti, cerchi scuri sotto gli occhi e le rughe traditi.
Qual è il segreto per lunga giovinezza?
• Diverse nutrizione e corretta Essa svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute e la gioventù non è solo la pelle, ma anche tutto l'organismo. La pelle, come qualsiasi altro organo, Ha bisogno di varie vitamine e minerali.Se qualcosa nel corpo non avrà abbastanza, la pelle darà il primo "segnale" di questo sotto forma di vari tipi di eruzioni cutanee, secchezza e irritazioni. Pertanto, dovrebbe essere un esame approfondito della vostra dieta e includere gli ingredienti mancanti, in particolare le vitamine A, C, E, K, W. Durante l'estate, a porre maggiormente l'accento su frutta e verdura, soprattutto la preferenza è data mele, pere, albicocche, pesche, susine, meloni e cocomeri, così come spinaci, prezzemolo, peperoni, cetrioli, pomodori, cavolo e carote.
• Non rifiutare il cibo, ed essere in grado di sostituire più utili. Ad esempio, il pane bianco può essere sostituito con cereali integrali e riso bianco - rozzo, e così via.
Cereali contengono grandi quantità di fibra, che aiuta a migliorare l'elasticità della pelle tono. Inoltre, la fibra contribuisce alla rimozione delle tossine dal corpo. Il corpo pulito dentro la pelle un aspetto migliore.
• Includere nella vostra dieta il più spesso possibile di frutti di mare(tonno, salmone, salmone, gamberetti, cozze) - contengono così utile per conservare microcelle giovani come Omega-3, che contribuisce alla normalizzazione della produzione di elastina.
• A seconda della stagione, mangiare una varietà di frutta e bacche. Non dimenticare l'arance, limoni, pompelmi e kiwi - che contengono il collagene, che è semplicemente vitale per preservare l'elasticità della pelle.
• Sostituire il verde tè nero,mescolato con decotti di erbe. Ridurre il consumo di caffè con latte o panna per una tazza al giorno. Soda completamente escludere dal suo menu. Invece, mangiare composte freschi fatti in casa.
• Bere 1,5-2 litri al giorno di acqua pulita. È a volte si estende l'elasticità e giovinezza della pelle e l'intero organismo.
• Invece di una varietà di torte e pasticcini Mangiare frutta secca utili (uvetta, albicocche, fichi, mirtilli, prugne).
• Rinunciare cattive abitudini - saranno accelerare rapidamente il processo di invecchiamento, soprattutto per il bel sesso.
• Cercate di attenersi a un buon riposoe dormire almeno sette-otto ore a notte. la privazione del sonno cronica ha provocato una manifestazione di tutte le occhiaie odiati e borse sotto gli occhi.
• Proteggere la pelle dai raggi del sole su di esso - stimola la secchezza della pelle e rapido invecchiamento. Prendere il sole in cassaforte per questo orologio - dalle 9.00 alle 11.00 e dopo le ore 16.00. Basta lubrificare la pelle del viso e del corpo con la protezione solare speciale. Quindi, si sarà in grado di prolungare la giovinezza della pelle per alcuni anni.
• Rimuovere sempre il trucco durante la notte. In questo momento della giornata la pelle ha bisogno di riposare e recuperare il più possibile. Ciò richiede non solo pulire accuratamente la pelle dal make-up, ma per mettere la crema, appositamente progettato per la cura notte per lei.
• Non avere portato via parte della procedura della pelle raschiando. Colpisce anche la sua essiccazione, assottigliamento, e, di conseguenza, rapido invecchiamento. Questa procedura è sufficiente per effettuare una volta alla settimana.
• Utilizzare una maschera per il vostro tipo di pelle. Selezionare la parte delle maschere che soddisfa il vostro tipo di pelle, e fare loro 3-4 volte a settimana, saturando le sue varie sostanze utili. molti Le maschere possono essere fatti in casa gli ingredienti sono sempre a portata di mano.
• Scegli per te qualsiasi tipo di esercizio. Nonostante la varietà degli sport che esistono nel nostro tempo, ognuno può scegliere una classe A, da dove è possibile ottenere non solo la bellezza del corpo e del benessere, ma anche la pace della mente e calma.
Aderendo a queste semplici regole, può essere molto tempo per guardare i giovani e sentirsi in forma. Fate attenzione e divertitevi!
Sarete interessati a sapere, che distrugge il potere delle donne e impedisce di essere felice
