Molti dei prodotti che includiamo tutti i giorni nella vostra dieta, invece di noi ricarica con l'energia, privare ci vuole il potere, vogliamo sdraiarsi, rilassarsi, assonnato e su qualsiasi domanda di salute sia può. Che tipo di prodotti, da cui dovrebbe essere abbandonato, se si vuole essere attiva ed energica
Il cibo stimola il nostro corpo e il cervello, a stomaco vuoto è molto difficile lavorare e vivere in modo intelligente e produttivo. Tuttavia, v'è una lista di alimenti che si mangiano, si sente stanco nella seconda metà della giornata, scoprire ciò che è incluso in questo elenco
Di cottura di pasta e pane bianco
La principale fonte di energia per l'uomo - è carboidrati, che sono suddivisi in semplici e complessi. carboidrati nocivi, che contengono i cosiddetti calorie vuote contenute nei prodotti da forno, tutti i tipi di dolci, cornetti, panini, pizza, ecc Dopo aver mangiato qualcosa di simile per la colazione e il pranzo, vi sentirete la saturazione in fretta, ma altrettanto rapidamente venire nuovo attacco forte la fame. Questo cibo non fornisce energia, provoca un brusco aumento della glicemia, che porta allo sviluppo di varie malattie, è difficile da digerire e si deposita sui lati di sovrappeso.
yogurt industriale, corn flakes con il latte
Sembrerebbe - che altro la prima colazione utile, se non yogurt o cereali con latte. Tuttavia, a pensarla così, sono profondamente sbagliato. In primo luogo, yogurt, yogurt - l'odio. Se questa è la casa yogurt, sorgeva su lievito fresco, preparati al momento - non c'è dubbio - il bene, e nient'altro. Se siete appassionati di yogurt acquistato dal negozio con tutti i tipi di additivi in forma di bacche e frutti - in un vaso, tranne lo yogurt sigillato una grande quantità di zucchero.
Lo stesso vale per la colazione popolare - scienziati Recenti ricerche hanno dimostrato che i corn flakes con il latte - una bomba a orologeria. Nella produzione di cornflakes aggiungere un sacco di zucchero, perché questo aumenta notevolmente il livello di zucchero nel sangue, interrotto il pancreas comincia a produrre attivamente insulina. Come conseguenza - invece di vivacità subito dopo aver consumato questo snack c'è un acuto senso di fame, stanchezza e danni per la salute è enorme - il diabete non è lontano.
bevande energetiche
Dopo di loro, infatti, molti sono pronti a spostare le montagne. Il fatto che la composizione di tale "enerzhdayzerov" dose elevata degli stessi zuccheri così come la caffeina, taurina e L-carnitina. Charge nel bere un tale, il corpo si sente un aumento di attività bruscamente. Tuttavia, questo effetto passa molto rapidamente e lascia il posto a irritazione, mal di testa, aumento della frequenza cardiaca, spreco, e può anche portare a gravi esaurimenti nervosi, depressione, malattie del sistema cardiovascolare, diabete e altre "pechalka" con salute.
carne rossa
carne rossa cotta correttamente è utile, contiene un sacco di proteine - un materiale da costruzione per le nostre cellule. Tuttavia, la carne è molto difficile da digerire, come i costi di energia e la voglia di provocare sonnolenza probabile che si trovano sul divano con gli occhi chiusi, che al lavoro al computer.
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