Il calcio - è un oligoelemento molto importante nel corpo. E 'il 2% del peso totale della persona. la mancanza di porta di calcio a forti implicazioni per la salute. Come rendere rapidamente per una carenza di questo metallo nel corpo? Comprendiamo l'articolo.
Il calcio è molto importante per tutte le età. Ma soprattutto aveva bisogno crescente corpo del bambino e gli anziani, perché il deficit può causare ossa fragili e lesioni gravi.
Perché il corpo ha bisogno di calcio?
Il calcio è molto necessario per il nostro corpo. A causa di questo metallo "costruire" le ossa e tagliare tutti i muscoli, compreso il cuore. Il corpo ha bisogno in modo che il sangue è costantemente mantiene ad un livello stabile. Quando nella dieta bassa umana di calcio, il corpo si "fa schifo" di quei tessuti, dove è un sacco di: ossa, denti e unghie.I sintomi di una carenza di calcio nel corpo: 
- Capelli e le unghie sono fragili, opachi e pelle secca, e brutto.
- Soffre carie smalto e fragilità verifica denti.
- I bambini e gli adulti possono sperimentare le ossa fragili. Essi possono danneggiare anche un piccolo carico. improvvisamente spoglie postura.
- Suffer muscolare. Essi possono diventare insensibili, spasmo, ci sono convulsioni, tremori involontari - il tremore.
- Una persona può essere irritabile, ansioso e stanco in fretta.
- Una volta che un cuore sano inizia, come si suol dire, "cattivo". Con queste caratteristiche è meglio passare sull'analisi biochimica di calcio nel sangue, e consultare un medico. Egli nominare agenti per compensare la carenza di calcio e fare la dieta giusta.
Tabella norme assunzione di calcio per l'uomo
Che il calcio '' liscivie dal corpo?
Caffè e tè nero - "campioni" per lisciviazione dei metalli dal corpo. A sua volta, dolci pasticceria ostacolano l'assorbimento del calcio. Lo stesso effetto hanno cibo troppo salato, in modo da non esagerare durante la cottura.Come colmare il deficit?
Assicurati di inserire nella vostra dieta alimenti ricchi di calcio. La maggior parte di esso è nella formaggio a pasta dura, prodotti di origine vegetale, come la Basilica, in quanto è sufficiente prodotti lattiero-caseari.
prodotti ricchi di calcio da tavolo
Compensare la mancanza di calcio è necessario per competenza, a causa della sua sovrabbondanza nel corpo non è meno pericoloso che la mancanza. Inoltre egli non digerisce in sé. Deve essere affrontata globalmente con magnesio, vitamina D, fosforo e stronzio.
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