18 febbraio 2019 13:30elena Lysenko
La salute del cuore e dei vasi sanguigni
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Ci sono semplici regole che vi aiuteranno a ridurre il rischio di cuore e vascolari malattie e prevenire l'ictus. Tenerli su base giornaliera, si salva la vostra salute.
Dr. Komorowski sulla sua pagina in Instagram Ha detto a come ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. Queste semplici regole:
1. Ridurre l'assunzione di sale. Su norme di assunzione di sale al giorno per bambini e adulti e come calcolare loro, si può imparare qui.
2. Mangiare frutta e verdura fresca. Essi sono ricchi di vitamine, minerali, fibre, hanno un basso indice glicemico, che è utile per la salute e l'immunità.
3. Regolarmente impegnarsi in attività fisica. Non è necessario andare in palestra almeno abbastanza esercizi quotidiane di mattina e passeggiate all'aria aperta.
4. Non abusare di alcol.
5. Non fumare.
6. Regolarmente prendono i farmaci, nominato medico se avete l'ipertensione o il diabete.
1. Ridurre l'assunzione di sale. Su norme di assunzione di sale al giorno per bambini e adulti e come calcolare loro, si può imparare qui.
2. Mangiare frutta e verdura fresca. Essi sono ricchi di vitamine, minerali, fibre, hanno un basso indice glicemico, che è utile per la salute e l'immunità.
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3. Regolarmente impegnarsi in attività fisica. Non è necessario andare in palestra almeno abbastanza esercizi quotidiane di mattina e passeggiate all'aria aperta.
4. Non abusare di alcol.
5. Non fumare.
6. Regolarmente prendono i farmaci, nominato medico se avete l'ipertensione o il diabete.
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