7 Suggerimenti Come uscire del post, senza danno per la salute

Per sette settimane organismo post "prelevare" cibo animale, cioè, il pancreas produce meno enzima, che avviene tramite la digestione del cibo animale. Pertanto, è necessario per ottenere corretto svolgimento del post, al fine di evitare spiacevoli conseguenze per l'organismo.

7 uscita regole del digiuno

1. non abbiate fretta

Molto probabilmente, la vostra tabella di festa di Pasqua sarà pieno di piatti di carne saporiti, così dopo una lunga negazione di basterebbe desiderabile di mangiare tutto in una volta. Tuttavia, non cercare di mangiare troppo, perché c'è ancora una settimana di vacanza insieme. E 'meglio mangiare lentamente, masticare con cura: Così si mangia meno, e il cibo sarà meglio digerito. Dopo ogni pasto è meglio andare a piedi o trascorrere del tempo attivamente.

2. Pianificare il menu

Per evitare effetti negativi sul corpo, in un pasto a mangiare non più di uno o due piatti. Prova tutto e un po '- non è la soluzione migliore per voi durante le vacanze di Pasqua, perché dopo il digiuno si è abituati al cibo legkoperevariemoy.

3. Ascolta il tuo corpo

Cambiando la vostra dieta dopo la cessazione del post, non inserire più di un animale del nuovo prodotto ogni 2 - 3 giorni. Ascolta il tuo corpo: se dopo aver ricevuto alimenti di origine animale, si sente a disagio, quindi provare a prenderlo in piccole quantità.

4. Inserire nella dieta di spezie ed erbe

Essi contribuiscono a organizzare il lavoro del tratto gastrointestinale, per accelerare la secrezione di bile ed enzimi. Sul miglioramento della appetibilità dei piatti di carne con spezie e non può parlare.

5. Prendete enzimi preparati

Se, dopo la festa si sente pesantezza allo stomaco o nausea, l ' "aiuto" il vostro stomaco per digerire il cibo con l'aiuto di preparati enzimatici speciali. Basta non avere portato via da loro, poiché il vostro corpo può quindi essere pigri e non producono una quantità adeguata di enzimi.

6. Il primo - latticini, secondo - pesce e frutti di mare

Per uscire del post, viene introdotto nei suoi prodotti dieta latticini, yogurt e yogurt meglio, e poi frutti di mare e pesce. Se non ti senti disagio, si può mangiare carne o di pollame.

7. Alcool - con moderazione

Bevande alcoliche a piccole dosi, stimola la digestione e aiuta a digerire un pasto pesante. Allo stesso alcol aumenta l'appetito e può portare a tossine avvelenamento. Nella festa di adeguata piccola quantità di vino bianco rosso o secca.

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