Prolungata fine settimana sulle celebrazioni del Primo Maggio, pic-nic e barbecue sono depositati sui lati di centimetri in più e chilogrammi. tornare rapidamente la forma vi aiuterà a esprimere le diete che aiutano a perdere fino a 5 kg.
dieta rapida perdita di peso / istockphoto.com
frullati dieta
Questa è una dieta molto gustoso che aiuta a perdere fino a 5 kg a settimana. Le sue menzogne essenza nel fatto che una persona dovrebbe mangiare solo frullati. Ingredienti per frullati può essere una varietà di frutta, verdura, erbe aromatiche, latte. Esso consente di aggiungere le noci, i semi, ma in piccole quantità.Pratica dieta frullato non è più di 5 giorni. Bere bere in piccole porzioni, per non allungare lo stomaco.
dieta Ricotta
dieta Ricotta aiuta a perdere fino a 3 kg in 3 giorni. I principali alimenti dietetici: ricotta e yogurt. Giornaliero necessario per mangiare formaggio e 450 g di 0,5 l bere yogurt magro. Esso consente di aggiungere un po 'di miele ai formaggi. Il numero di pasti che controlli stessi.
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dieta insalata
Tale dieta A non è praticato per più di 3 giorni. Esso consente di perdere fino a 5 kg a causa di purificare il corpo e l'uso di grandi quantità di fibra. Il primo giorno mangiare le carote. Il numero di pasti - 7 volte. Le carote possono essere bollite, in umido, consumati crudi, conditi con olio d'oliva. Il secondo giorno mangiare solo insalata, e infilando con olio d'oliva. Se è difficile da sostenere un'insalata al giorno, si è permesso di aggiungere una piccola quantità di pollo bollito. Il terzo giorno di mangiare insalate di barbabietola. Per una migliore di saturazione può essere aggiunto alcuni dadi e uva passa.La più importante regola di rapida perdita di peso - dieta dovrebbe portare piacere. Se si hanno difficoltà a sostenere una dieta, è meglio abbandonarlo e trovare un tipo più adatto di cibo. E per salvare i risultati per un lungo periodo di tempo, dopo la dieta, non è necessario appoggiarsi sugli alimenti nocivi e ad alto contenuto calorico, altrimenti il dumping kg venire rapidamente indietro.
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