Molte persone amano il dolce. Essi non la rappresentano la mattina senza una tazza di tè e biscotti, e gli spuntini sono sempre in borsetta caramelle o cioccolato bar. Di conseguenza, ottengono i problemi di peso e di salute in più. Come superare la voglia di zucchero?
Purtroppo, i più golosi può svilupparsi in una vera relazione, e anche portare al diabete. Come sbarazzarsi del desiderio per i dolci? 5 modi per leggere Kolobok.ua.
Non saltare la prima colazione. Con la prima colazione si ottiene il negozio principale di energia per il giorno. Pertanto, la colazione dovrebbe essere carboidrati complessi - un sacco di loro in porridge. Se si salta il primo pasto e andare a lavorare la fame, il corpo richiede energia "luce". Dove si può prendere? In biscotti, caramelle e la farina.
Traccia la fame.Saltare i pasti, il vostro corpo ha bisogno di energia. E 'quindi importante avere una carestia. Così si riduce l'appetito per lo zucchero.
Tenere traccia di emozioni. Lo stress e la tristezza può causare il desiderio di mangiare qualcosa di dolce. zucchero stimola ammissione
endorfine. Se "jam" la tristezza, ottiene altri metodi di distensione: ballare, cantare, meditare, leggere un libro.
Sostituire lo zucchero dolcezza utile. Non comprare caramelle, biscotti, muffin, sostituirli con dolcezza utile. Ad esempio, la frutta, la frutta secca, il miele "trucco" il tuo corpo, perché contengono il fruttosio, che aiuta anche l'organismo a sviluppare energia.
Mangiare prodotti contenenti cromo. Craving per il pane, tesoro può indicare una mancanza di cromo nel corpo. Molti di cromo in tonno, gamberi, fegato di manzo, uova di gallina, mais, broccoli. Inserisci questi alimenti nella vostra dieta - e voglia di zucchero può andare.
Così come si potrebbe sapere 5 buone abitudini che avranno ciò che si vuole e non ingrassare.
