Volete qualcosa di sostanzioso, nutriente, ma allo stesso tempo, naturale? Preparare un bar di idoneità per uno spuntino utile, è molto semplice e molto gustoso!
Tali barre sono in vendita nel negozio, ma la composizione è spesso triste. Nella preparazione di questo dolce non c'è assolutamente nulla di complicato, inoltre, è possibile sperimentare con gli ingredienti, ogni volta che ottenere un nuovo gusto.
INGREDIENTI:
Peanut - 90 g
Semi di girasole - 50 g
Sesamo - 50 g
Farina d'avena - 50 g
Date - 120 g
yogurt- 50 ml
miele- 1 cucchiaino
Olio vegetale - 1 cucchiaino
Passo dopo passo PREPARAZIONE:
1. Versare la farina d'avena con yogurt e lasciare lo yogurt impregnati.
2. Arachidi coprire con acqua e lasciare per una notte. Dopo di che, pulito, trasferimento in un frullatore, aggiungere il miele, olio vegetale e carne macinata.
3. In una ciotola, semi di connessione, semi di sesamo, arachidi tritate, e farina d'avena.
4. Noi date, togliere i semi e tagliare a pezzetti.
5. Mescolare bene, aggiungere il miele per il gusto, il peso non dovrebbe essere troppo morbido.
6. Stendere su pergamena da forno, mettere la massa e comprimerlo bene.
7. Cuocere in forno per 12-15 minuti a 180 °.
8. Una volta completamente raffreddato, rimuovere la pergamena e tagliato in pezzi con un coltello affilato. Conservare in un contenitore o avvolgere ogni barra nella pergamena.
Consiglio:per la preparazione di tali barre possono essere utilizzati Luba noci e frutta secca e frutti di bosco freschi al vostro gusto.
Inoltre, essere sicuri di scoprirecome fare marshmallow fatte in casa con sapore di fragola
