Nikolai Amosov possono giustamente chiamare un genio della medicina. Questo uomo ha inventato la macchina cuore-polmone, valvole artificiali nel cuore che hanno salvato milioni di vite. Sam Nicholas Amosov ha vissuto per 89 anni. Come rimanere in buona salute? 7 consigli da un famoso cardiochirurgo.
Le sue regole ha inventato quando si stava riprendendo da un'operazione seria. Conoscendo bene il corpo umano, AMO ha sviluppato un sistema speciale di carichi e vincoli. È possibile fare la conoscenza con loro qui di seguito.
La vostra salute - nel solo le mani.Costantemente lavoro su di sé e non si basano su medici. I medici hanno fatto tutto il possibile che la persona era in buona salute, saranno guariti della malattia e possono salvare dalla morte, ma dopo il lavoro inizia l'opera dell'uomo stesso.
I medici fix "danno", ma non ti dà salute.Amos amava ripetere, che la salute - una "capacità di riserva" in tutti i nostri corpi. Essi aiutano il nostro corpo a funzionare bene. Ma non possono fare soldi con l'aiuto di farmaci, unico esercizio costante.
Tutte le persone si sentono la malattia a modo loro.Amosov individuato alcuni motivi per cui questo sta accadendo. Il primo - l'influenza dell'uomo stesso: le cattive abitudini, stile di vita sedentario, pigrizia. Il secondo - che è indipendente della persona: disastri ambientali, infezioni, malformazioni congenite. Ma la maggior parte delle persone soffrono ancora "esaurimento delle riserve", che è, dalla sua influenza.
Per promuovere la salute, così come a qualsiasi questione dovrebbe essere affrontata con saggezza.L'attività fisica dovrebbe essere regolare, con un graduale aumento della loro intensità. Amos ha introdotto il concetto di "regime di restrizioni e pressioni." Lì, ha identificato tre sotto-voci: cibo, esercizio e di autogestione.
Il cibo deve essere con grasso minimo.Abbiamo bisogno di mangiare ogni giorno circa 300 grammi di frutta e verdura. Come calcolare il vostro peso sano? La crescita di meno 100 kg. Cioè, se la tua altezza è di 160 cm, il peso non deve essere superiore a 60 kg.
Tutte le persone hanno bisogno di esercitare. Perché oggi non sono fisicamente funzionano, il risultato di una pietosa. Prendere all'educazione fisica di almeno 20 - 30 minuti al giorno. E 'molto utile per camminare minimumalno 1 km. Buon esercizio - fare jogging.
Egli ha anche usato per dire: "Imparare a controllare te stesso". Per la nostra risposta allo stress, è molto dannoso per la salute. E 'quindi importante trovare un modo per rilassarsi e alleviare lo stress. Così è possibile e migliorare il cuore e vasi sanguigni per la protezione contro lo spasmo.
La forza di volontà - chiave della salute. E la sua assenza - la principale causa di malattie frequenti maggior parte delle persone. Stile di vita sano richiede forza di volontà non comune, Amos era convinto che a causa della sua mancanza di 90% della popolazione mondiale soffre di.
Non tutti i medici sono cattivi in tutto il mondo, anche se sono davvero un sacco.Ci sono medici che si affidano a specialisti, mentre essi stessi non fanno nulla e non vogliono imparare. Il medico buona che capisce i meccanismi il sistema immunitario e meccanismi per il recupero dell'uomo.
Quando si trova un buon medico, si fa riferimento ad esso solo su questioni serie.Ma è importante effettuare le sue istruzioni. Quando disturbi minori non hanno bisogno di bere compresse e le montagne correre dal medico. Lasciare il tempo per il corpo.
E sì, essere sano è facile! È necessario selezionare l'esercizio e spettacolo per loro stessa natura.
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