Sicuramente tutti sanno come importanti ormoni nel corpo, controllano il nostro ciclo d'animo, la capacità di concepirà e partorirà un figlio e di altri momenti importanti.
Si scopre che tutto è disposto nel corpo non è così semplice, e ciascuno di ormoni attivata e attiva solo in determinati momenti. Conoscendo il tempo dell'attività di un certo ormone in grado di migliorare significativamente la salute e la qualità della vita.
06:00 - la serotonina
L'ormone della gioia / istockphoto.com
Alle 6 del mattino, il corpo produce l'ormone della felicità - serotonina. E 'appena il caso di parlare l'importanza di questo ormone per il vostro umore e la salute.
6:00 - solleva il cortisolo
Il cortisolo - un ormone che suscita il corpo e prepara il tuo cervello e il corpo di svegliarsi. In questo momento, le persone sono molto concentrati e concentrati, in modo da poter effettuare in tutta sicurezza i piani per la giornata.
7:00 AM - cessa la produzione di melatonina
Fu in questo periodo finisce notturne con l'azione di questo ormone e ormoni sessuali entrare in gioco. Se la melatonina non è prodotto, vuol dire che il sogno non si assume alcuna bene per voi, e poi tornare a dormire è inutile.
8:00 - attivato dagli ormoni
In questo momento, attivato da ormoni, è ora necessario fare esercizi, rafforzando i muscoli. E questo è il momento ideale per il concepimento.
10:00-14:00 - il picco di DHEA
DHEA è un neurohormone che è responsabile per la concentrazione e la memoria. In questo momento, ideale per impegnarsi in attività mentale e intellettuale.
14:00 -16: 00 - picco di ormone della crescita
ormone del sonno / istockphoto.com
Non a caso, che in questo momento di solito dormono i bambini, perché questo è il periodo in cui il picco è l'ormone della crescita. Tra l'altro, questo ormone è responsabile non solo per la crescita ma anche per la vostra giovinezza e bellezza, quindi se avete un po 'di tempo, è meglio il sonno.
Da 17:00 - cortisolo ridotta
Da quel momento, ridotta concentrazione e la resistenza sport è meglio in questo momento, non i piani, così come l'attività mentale.
21:00 - inizia a produrre melatonina
Da quel momento, il corpo comincia a prepararsi a sonno, la temperatura corporea diminuisce, si desidera la cura e il relax.
22:00 - tempo di endorfine
Quando gli ormoni sono prodotti / istockphoto.com
Durante questo periodo spiccano opioilnye ormoni, è grazie a loro sogno, se si verifica in questo momento, sarà molto calma e piacevole. Non c'è da stupirsi ci sono raccomandazioni per andare a letto alle 22 appunto, come un sogno 22:00-03:00 porta il massimo beneficio a tutto il corpo, ma la mancanza di esso può avere un impatto negativo.
23:00 0 attiva l'ormone della crescita
Re-entra in vigore l'ormone della crescita, che è responsabile per la vostra giovinezza e bellezza. E 'stato grazie a lui che i bambini "volare" in un sogno. Per rimanere in buona salute e giovane, in questo momento avete bisogno di andare a letto.
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