Specchio dopo le vacanze di nuovo volti si contorceva, mostrando non una cerva aggraziata, ma qualcosa di molto meno sottile... E abbiamo già preparato! Non stiamo andando a sentirsi una dieta rigida, bilanciare la vostra dieta e spianare la strada per l'armonia attraverso la palestra.
Nella stagione fredda nella tendenza dei vari sistemi che promettono di pagare con l'adrenalina, stringere i muscoli e, infine, dire addio ai fastidiosi Zhirkov.
CrossFit
La migliore opzione per i bradipi che ha usato per mettere fuori di andare alla sala il primo giorno del mese successivo, il Lunedi, la molla (sottolineatura). Si ritiene che l'esercito statunitense ha coinvolto in questo sistema. Infatti, nel pieno di formazione non è una novità: il potere e cardio, ginnastica. "Chip" in combinazione - esercizi vengono scelti in un complesso chiamato l'esercizio del giorno, e coinvolgono un tempo competitivo.
kickboxing
Si tratta di una release opportunità e vapore, ei muscoli stringere, e aumentare fiducia in se stessi una volta su dieci punti. La formazione comprende una varietà di esercizi da classiche arti marziali orientali e le tecniche di boxe. Kickboxing può essere sia l'allenatore Loupian pero (può presentare al posto dei suoi vicini di casa o capo), e per l'ulteriore partecipazione al concorso. Un vantaggio particolare di questo tipo di stress che funzionerà tutti i muscoli e adrenalina - garantito.
TRX
Tale formazione chiamati simulatori "con nome" che vengono utilizzati per loro. Se sei un bambino guardando i trapezisti del circo con bruciore agli occhi - questo è quello che necessario perché le lezioni si tengono "in un limbo": tutti gli esercizi sono eseguiti nel ciclo simulatori. Una grande opzione per coloro che hanno bisogno di riabilitazione o di avere problemi di salute. Tuttavia, il guru del fitness dovrebbe anche cercare di eseguire questi esercizi sul peso.
Acro Yoga
Una scelta eccellente per coloro che iniziano a sonnecchiare nelle asana "classici" e vuole provare qualcosa di nuovo, ma con uno spirito orientale. Tale formazione combina elementi di massaggio tailandese, acrobazie e yoga tradizionale. Tuttavia, non essere in grado di affrontare da solo - per l'esercizio è necessario almeno due persone (una sdraiato sul pavimento sulla schiena con i piedi sollevati, gli altri resti in piedi, e in questa posizione si esibisce esercizi).
Zumba
danza aerobica alla musica. Al centro sono i movimenti di base del latino-americano, ballo liscio e danza, hip-hop e jazz moderno, che viene costantemente ripetuta. Questo è un ottimo modo per perdere peso, sviluppare plastica e ricevere dose regolare di buon umore, perché i motivi di danza vogliono, non vogliono, e sintonizzarsi su una positiva.
Naturalmente, la scelta delle tecniche che aiutano ad acquisire un corpo perfetto non è esaurito: c'è il cielo-yoga, salto, Pilates, e molto altro ancora. Ma per stabilire ciò che è giusto per voi può essere in un solo modo - per provare. Dopo tutto, perché non superare la pigrizia e non andare almeno per una lezione di prova, in modo abbastanza è abbastanza "a mentire in direzione del sogno," è giunto il momento stomping in palestra!
