L'efficacia di questa dieta si è rivelata. E non solo una volta. La sua unicità è che "sedersi" su di esso e chiunque può! E perdere peso, allo stesso tempo non è solo veloce, ma anche estremamente luminoso! Non mi credete? Invano!
In questa dieta, utilizzato per la prima linea di principio il potere di colore, e questa è una bella e insolita. In secondo luogo, si basa su un programma di nutrizione, "assaporare i colori", sviluppato da Ukrainian National Cancer Institute nel 2002. Cioè, il menu è stato originariamente creato al fine di non solo perdere peso e migliorare la mia salute, ma anche per lo sviluppo di protezione contro il cancro!
PRINCIPI DI COLORE DIETA
Ogni giorno un certo prodotti di colore vengono introdotti al menu. Ad esempio, il Lunedi si mangia solo verdure o frutta, e il Martedì - rosso. Ogni giorno, mangiare da 5 a 9 porzioni di frutta e verdura.
giorni di verdure possono essere scambiati. Cioè, se si preferisce verdure viola e bianco, non si può stare, è possibile escludere dalla vostra dieta il giorno di verdure, sostituendolo con un colore diverso.
Allo stesso tempo, nutrizionisti sostengono: è necessario ascoltare tali capricci, perché il primo segnale che il corpo non è tutto a posto, e alcuni richiedono l'organismo d'intervento. In altre parole, dovremmo mangiare più alimenti che sono utili, ad esempio, il fegato o il cuore, non ciecamente seguono le raccomandazioni.
Lunedì / PRODOTTI BIANCO
VERDURE: ravanello, rapa bianca, aglio, rafano, cipolla bianca, cavolfiore e cavolo, ceci, fagioli bianchi, funghi, funghi di ostriche.
Frutti e bacche: ribes bianco, bianco pera, litchi, rambutan.
Spezie e frutta secca: sesamo, pepe bianco, noci di macadamia, pinoli, noce di cocco.
Allo stesso tempo, nutrizionisti sottolineano che in questo gruppo di frutta e verdura che sono utili scuro all'esterno e bianco all'interno. Ad esempio, una pera.
QUALI BENEFICI: Questi prodotti contribuiscono a ridurre la pressione, utile per la disidratazione, purificare il corpo di colesterolo "cattivo", e il fegato dalle tossine. Inoltre, l'uso di frutta e verdura gruppo di rughe bianchi, effetto anti-infiammatorio, rafforza il sistema immunitario.
Martedì / prodotto rosso
VERDURE: barbabietole, peperone rosso, pomodori, ravanelli, varietà rosse di lattuga.
Frutti e bacche: cocomero, mele rosse, ciliegie, melograno, prugna rosso, mirtilli, mirtilli, ribes, fragole, lamponi, goji bacche.
SPEZIE: paprica, Sumac, peperoncino, ibisco.
QUALI BENEFICI: Questi prodotti sono principalmente rassodante sul sistema ematopoietico, normalizzare il lavoro del muscolo cardiaco, così come il fegato e la milza. Sì, e saranno anche contribuire a organizzare il lavoro del sistema digestivo. Particolarmente utile per usarli con una carenza di ferro.
Mercoledì / PRODOTTI VERDI
VERDURE: tutti i tipi di verdure, zucchine, cetrioli, peperoni verdi, cavolo verde, alghe.
Frutti e bacche: calce, mele verdi, avocado, kiwi.
Spezie e frutta secca: Erbe secche, pistacchi.
QUALI BENEFICI: aiutanti di regolare i processi metabolici (soprattutto per le donne dopo 30 anni), non troverete. Inoltre, questi prodotti sono particolarmente indicati per utilizzare nelle malattie cardiovascolari, disturbi nervosi e la depressione.
Giovedi / alimenti arancio
VERDURE: varietà di arancia di zucca, carota, arancia, pepe, etc.
Frutti e bacche: cachi, spinoso, albicocche, mandarini, arance, pompelmi, kumquat, Physalis.
SPEZIE: zafferano, scorza d'arancia, curry.
QUALI BENEFICI: questi prodotti tono e energie. Inoltre, regolano il sistema digestivo, aumentano anche la sessualità e sono eccellenti prevenzione del cancro.
Venerdì / PRODOTTI VIOLA
VERDURE: melanzane, cavolo rosso, cipolle rosse.
Frutti e bacche: mirtillo, mirtillo, caprifoglio, uva nera, fichi, uva nera, prugne, bacche di Acai.
SPEZIE:viola, lavandabasilico blu.
QUALI BENEFICI: cuore e polmoni saranno sotto il pieno controllo dopo il consumo di queste verdure e frutta. In particolare la gamma viola utile per coloro che soffrono di ipertensione, irritabilità e insonnia.
Sabato / prodotto giallo
VERDURE: zucca gialla e zucchine, peperoni gialli, rape, pomodori gialli, mais.
Frutti e bacche: giallo mele, prugne, limoni, carambole, mango, pesche, banane, ananas.
SPEZIE:curcuma, semi di fieno greco, zenzero, semi di senape, margherita, varietà gialle di miele.
QUALI BENEFICI: Questi prodotti rafforzano la retina, sostenere il lavoro delle ghiandole endocrine, proteggono contro il cancro, attiva il sistema linfatico, migliorare la memoria, e stimolare i processi di pensiero, naturalmente, rafforzare Immunità.
Domenica / colori dell'arcobaleno
In questo giorno si può sognare e frutta e verdura mista, garantendo un tripudio di colori sul tavolo. Entrambi gli psicologi e dietologi hanno dimostrato che il cibo che sembra appetitoso luminoso e sarà sempre per il beneficio e, in particolare, lo stomaco, e il corpo nel suo complesso. Rimanere in buona salute!
Ed essere sicuri di leggere le erbe utili le cui proprietà si può essere spiacevolmente sorpreso.
