Non è un segreto che i bambini sono necessari per il pieno sviluppo della ginnastica e massaggi. Una lezione su fitball - solo una delle componenti importanti dei programmi per la salute dei bambini in generale.
Di impegnarsi in tale sfera di un miracolo, si può quasi fin dalla nascita. Inizia con semplici esercizi, a poco a poco li complicando. Mi creda, i benefici di tale formazione è colossale.
Inoltre, gli studi con i bambini sulla fitball favoriscono la riduzione della tensione muscolare, preparano il sistema vestibolare, rafforzare i muscoli dell'apparato locomotore. Nonché di contribuire allo sviluppo dei sistemi respiratorio e cardiovascolare, il metabolismo normalizzare e migliorare l'immunità.
Tuttavia, v'è un avvertimento: lezioni con i bambini sulla fitball devono essere effettuati a condizione che tutti i partecipanti sono di buon umore. Le prime lezioni su breve fitball. Prima di tutto bisogna fare la conoscenza con la palla e si abitua ad esso. Con il tempo la prima sessione durerà circa 5 minuti. Poi si può aumentare il tempo guardando la reazione del bambino.
La maggior parte dei bambini amano andare sulla palla ed è molto importante per lo sviluppo emotivo e psicologico. Se pattinare sulla palla - Briciole attività preferita, la sua durata determina la madre, a seconda del tempo a disposizione. Lezioni di fitball può essere più interessante e divertente, se le fate con la vostra musica preferita o raccontare poesie divertenti.
Esercizi sulla palla facilitano raddrizzare le gambe, alleviare lo stomaco dalle automobili a gas, migliorare la digestione e intestino funzione. classi regolari aiutano a prevenire le malattie del sistema muscolo-scheletrico. Su fitball può selezionare la migliore formazione per lo sviluppo di assolutamente tutti i gruppi muscolari e parti del corpo. Ci sono esercizi che permettono bambino di palma decomprimere lì per il piede. Naturalmente, nel corso del tempo, cambiare gli esercizi e aumentare gradualmente il carico.
Come per tutti gli allenamenti, esercizi fitball sono controindicati dopo i pasti. Dopo alimentazione dovrebbe essere di almeno 30 minuti. Se la madre allatta al seno, dopo aver giocato molto bene mettere il bambino al seno. Questo è importante da un punto di vista psicologico.
Le classi sono sulla palla con l'aiuto di primi bambini di adattarsi al mondo che li circonda, aggiungere la fiducia e dare un senso di sicurezza. E 'anche una grande opportunità per le mamme occupate a tenere ulteriore tempo personale con il vostro bambino e contatto di chiusura. Il ragazzo non può semplicemente tutto ottenere. Per le classi di efficienza dovrebbe essere condotta con regolarità.
Impegnarsi su fitball è utile non solo per un bambino sano, ma anche con i più piccoli patologie muscolo-scheletriche. Solo in questi casi, i briefing obbligatorio professionisti.
Tra l'altro, per le mamme è anche un grande allenatore. Anche in aula con la madre del bambino rende certi movimenti che aiutano a rafforzare i muscoli e il modellamento del corpo nel suo complesso.
Acquista la palla per una migliore formazione di diametro da 60 a 75 cm. La sua superficie deve essere di buona qualità in modo che esso non aderirà alla polvere o altri detriti. Punti in classe non dovrebbero causare disagio. Il perno non deve sporgere sulla superficie della sfera.
Quando si controlla per braccio fermezza dovrebbe rimbalzo. Buona palla in grado di sopportare il carico di oltre 300 kg. Il colore è preferibile scegliere di non brillante e naturale, dal momento che è genuino avere fitboly colori naturali.
