Ci sono persone che sono attivamente in visita da pranzo, seduti sulla dieta giusta, ma non può perdere un solo chilogrammo. Perché questo può accadere?
Spesso, uno dei motivi è l'uso di prodotti minerali che contengono una grande quantità di calorie nascoste. Quali prodotti devono essere trattati con molta attenzione.
5 prodotti con calorie nascoste / istockphoto.com
semi di girasole - questo è un prodotto davvero utile che contiene una miniera di vitamine e minerali. Tali semi sono arricchiti in differenti antiossidanti che contribuiscono a rallentare il processo di invecchiamento del corpo umano. Basta mangiare semi di girasole riduce l'aggravamento di artrite e il diabete. L'impatto positivo che hanno sul sistema cardiovascolare. Di tutti i vantaggi di questo tipo di seme possono essere elencati per un lungo periodo. Ma si deve comprendere che è necessario utilizzarli nella loro forma grezza e in quantità limitate, perché altrimenti, possono facilmente promuovere rapido aumento di peso.
noccioline E 'composto da grassi sani che sono essenziali per il nostro corpo, soprattutto il bel sesso. Ma sono anche prodotto molto nutriente. Così, 100 g di noci su media è 600-700 kcal. E 'quasi la terza parte, e ancora di più, il fabbisogno giornaliero della dieta di una persona media. Di conseguenza, molti, l'utilizzo di tali dadi utile, non so nemmeno come modo rapido e silenzioso, per ottenere il peso in più nel vostro corpo. Pertanto, i dadi devono essere consumati in quantità piuttosto limitate, ma in ogni caso non escludendo del tutto dalla vostra dieta.
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alcool - ancora una delle figura snella nemico nascosto. Questo perché in 100 ml di forte bevanda contiene almeno 280-300 kcal, equivalenti all'intero peso di 200 g bistecche E amato da molte ragazze liquori contenenti 100 g di 300-350 kcal, e anche fino a 40 grammi di zucchero, che è equivalente a 4 cucchiaini.
frutta secca - questo è veramente un "cardinale grigia" della dieta di molte persone che aderiscono a una corretta alimentazione. Molti di essi viene utilizzato come alternativa al posto di caramelle, ma non tutti pensano che molte varianti di frutta secca calorie equivalenti di cioccolato. Ad esempio, 100 grammi di albicocche secche contengono molte calorie, quanto, e cinque cucchiaini di zucchero. Ma molte persone li usano in quantità illimitata, in quanto sono considerati prodotto utile. Ed è proprio vero, ma l'uso di frutta secca dovrebbe essere molto limitata. Tuttavia, si dovrebbe tenere un registro e l'uso di frutta.
Prodotti a base di fruttosio - molto allettante i loro nomi e le composizioni apparentemente utili. Tuttavia, questa è solo una mossa buon marketing, danneggiando comportamento alimentare sano. Tutte le barre di fitness e altri snack simili sono realizzati con il fruttosio, che è un carboidrato semplice. Se si legge attentamente la composizione di eventuali barre di fitness, quindi conterrà almeno 300 calorie, di cui i carboidrati - '60 Un contenuto in tale "utile" spuntini sciroppo di glucosio, olio di palma e zucchero mangiar sano è difficile da chiamare.
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