Una carica speciale non può che pompare i muscoli dell'addome e le mani, rendendo il corpo bello e in forma, ma anche in modo efficace il lavoro con i muscoli oculari e migliorare la visione. I nostri occhi si stancano durante il giorno, esercizi speciali di tensione alleviare, sarà un ottimo prevenzione della miopia, e al lavoro regolare e generalmente consentirà di dimenticare gli occhiali.
In questa epoca di gadzhetomanii quando abbiamo spendere un sacco di tempo per gli schermi di computer e telefoni, una sorta di "sospensione" dei muscoli oculari è un must. Come tutti gli altri esercizi, esercizi speciali per gli occhi migliorare l'afflusso di sangue alle cellule dei tessuti dell'occhio, riduce la fatica, aumenta il tono dei muscoli oculari e migliora la visione.
Prima di caricare, strofinare rapidamente i palmi delle mani uno contro l'altro, quando sono buon riscaldamento, mise la mano ai suoi occhi - attesa per qualche minuto. Il collo si distende, non sforzare, tenere la testa dritta, non torcere in direzioni diverse, cerca di lavoro attraverso solo gli occhi.
1.Rapidamente chiusura e apertura palpebre - palpebre, conteggio a 20.
2.Alza le sopracciglia più in alto possibile, sguardo duro dritto e rilassarsi. Ripetere 10 volte.
3.Guarda dritto (se davanti alla finestra a trovare chiudono gli occhi punto più lontano), tenere lo sguardo per alcuni secondi, poi guardare la punta del suo naso. Ripetere fino a 10 volte.
4.Chiudete gli occhi. Lentamente guidare occhi in direzioni diverse - sguardo a destra, poi a sinistra, su e giù. Ripetere 10 volte.
5. Fare movimenti di rotazione alunni in un cerchio - provare a fare questo esercizio con aperta e con le palpebre chiuse. In ogni direzione poche volte.
6. Disegnare le forme naso in aria (senza aprire gli occhi): cerchi, quadrati, provare a scrivere il tuo nome.
7.Con gli occhi aperti cercano di disegnare lentamente il segno dell'infinito, gli alunni si muovono lentamente, senza intoppi, senza movimenti bruschi, chiaramente prorisovyvaya otto.
Ricarica per gli occhi richiede poco tempo, a pochi minuti, può essere fatto tra i compiti a casa o in ufficio, a parte lo schermo del monitor. Se praticato regolarmente, in 2 settimane, si può vedere un buon risultato - la visione migliorerà.
Ed essere sicuri di chiedere informazioni Perché il sistema immunitario dipende dal colore dei tuoi occhi
