Delicato e aria Pancake cereali di grano, e anche senza l'aggiunta di zucchero - non è solo delizioso, ma anche una sana colazione per tutta la famiglia. Come preparare questo dessert?
Per tutti i seguaci una corretta alimentazioneQuesto piatto può essere tranquillamente avere per la prima colazione, dal momento che non contiene calorie in eccesso e arricchisce il peso corporeo di sostanze minerali. E tutto grazie a farina zelnozernovoy, che ha salvato i grani di shell di valore.
INGREDIENTI:
1% di latte - 1 tazza
Uovo - 1 pc.
farina integrale - 100 g
Miele o stevia - 0,5 v. l.
Vanilla - qb
L'olio d'oliva - 1 ora. l.
Disgregante - 0, 5 h. l.
Passo dopo passo PREPARAZIONE:
1. Aggiungere alla ciotola tutti gli ingredienti e frusta loro frullatore.
2. Preriscaldare un'antiaderente padella e versare nel bel mezzo di un po 'a destra di prova dalla ciotola frullatore.
3. Quando l'impasto inizia a bollire, capovolgerla sull'altro lato
4. Pancake ottenere molto morbido, soffice e morbido, e cosa più importante - sono fritti senza olio e hanno una sorta di sapore di nocciola grazie alla farina integrale.
5. Servire può essere con miele, frutta e basso contenuto di grassi panna acida. Buon appetito!
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