Già il 28 ottobre 2018 orologi in Ucraina, ancora una volta trasferiti al periodo invernale, e il vostro corpo ancora una volta ad affrontare lo stress a causa di cambiamenti nel regime della giornata. Trattare con esso vi aiuterà la nostra consulenza.
Non prendete il passaggio all'ora solare come qualcosa di incredibile, in quanto adottata in epoca sovietica, al fine di risparmiare energia. Quindi, se è efficace, non è a noi giudicare, ma il danno al corpo è evidente.
L'impatto negativo del clock trasferimento all'ora solare sul corpo umano di certo, e alcune persone, soprattutto bambini e pensionati, non è facile tollerare tali attività, quindi ci può essere una violazione dei bioritmi, deterioramento della salute e la qualità del sonno, nervosismo e irritabilità.
Per adattarsi al nuovo tempo una persona ha bisogno di 7 - 10 giorni, e che questo periodo era il più confortevole, dobbiamo rispettare le seguenti regole:
1. Ottenere l'abbondanza di riposo e di evitare indebite stress emotivo e fisico.
2. Aderire ai principi di una dieta equilibrata, mangiare cibi facilmente digeribili, astenersi da alcol e cibo spazzatura. Bere più acqua. Si può anche permettersi di "danno" che migliorano l'umore, come il cioccolato o caramelle.
3. Passare più tempo in aria fresca e piacevole per voi gente.
4. Una settimana prima del passaggio al ore invernali andare a letto mezz'ora prima.
5. Ogni sera, cercare di rilassarsi correttamente: fare un bagno caldo con oli aromatici, bere il tè alle erbe è un calmante, meditativo, o ascoltare la musica classica.
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