Quale delle donne non vogliono un paio di settimane prima della festa di perdere qualche chilo in più? In questi casi, le ragazze sono spesso utilizzati monodiets.
Quali sono i tipi di dati di diete? Do monodiets aiutare a perdere peso? siano essi beneficio o danno al corpo umano? Tutti questi temi sono di interesse per molti che vogliono ottenere rapidamente eliminare i chili di troppo.
Benefici e rischi di mono / istockphoto.com
In termini di efficienza la perdita di peso, mono-dieta è abbastanza giustificato, e il peso va davvero lontano molto rapidamente. Ma in termini di tutela della salute con questa dieta non tutto è così roseo. Secondo i medici, monodiets portare più danni che benefici. Naturalmente, è possibile, grazie a questa tecnica, correggere la loro forma, ma li ammiro, è probabile che sia solo endocrinologo.
Tutto questo è perché quando un tale dieta è non solo il corpo è privato di sostanze necessarie, ma anche sovrasatura di un tipo di prodotto che alla fine si ferma solo assimilati. L'essenza di questa dieta sta nel fatto che la digestione del prodotto è speso più energia di quella che può dare al corpo, quindi una persona e perdere peso.
Oltre alle calorie abbiamo bisogno ogni giorno per l'esercizio (20-30% dell 'ordine), abbiamo ancora bisogno di calorie per il metabolismo di base (del cuore, rene, gastrointestinale, sistema nervoso centrale, cervello, delle vie respiratorie, generazione ormoni). E per tutti questi processi, abbiamo bisogno di energia.
Anche su ogni inspirare ed espirare, lampeggiare, gli impulsi nervosi di invio, e molte altre cose in corso nella nostra energia corpo ha bisogno.
Benefici e rischi di mono / istockphoto.com
All'interno delle calorie che ancora "nascondere" i tre nutrienti principali:
- I carboidrati sono essenziali come fonte di energia
- Le proteine sono i mattoni del muscolo, pelle, capelli, unghie, parte di ormoni, immunoglobuline del sangue.
- I grassi sono essenziali per il sistema ormonale, membrane cellulari costruzione materiale (membrane cellulari sono composti di grasso). Se la dieta non è abbastanza grasso, le cellule non possono essere rigenerate, e di conseguenza - non v'è l'atrofia del corpo.
Ad esempio, si consideri la dieta kefir. 100 g di yogurt ha 50 calorie, 6 g di proteine, e 6 g di carboidrati 3,2 g di grassi. Pacchetto litro di yogurt al giorno - è di 500 calorie, cioè meno di un terzo dell'energia necessaria per il metabolismo primario. È interessante notare, che al fine di abbattere il grasso, troppo, richiede energia. In caso di mancanza di energia il corpo inizia a lavorare attivamente tiroide ghiandola, rallentando tutti i processi metabolici che una persona può sopravvivere su ciò che è.
Quando il corpo si abitua a consumare 500 calorie al giorno, nessun "extra" di 100 calorie andranno in grasso, e di conseguenza - un rimborso del 100% caduto chilogrammi.
Prima di sperimentare con diete diverse e, di conseguenza, con il suo corpo, è meglio consultarsi con specialisti o fornitore di assistenza sanitaria. Ci sono molte controindicazioni per tali diete apparentemente benigne come mono-dieta. Abbi cura di te e la vostra salute!
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